楽になる発酵 【発酵のアッコ】

こんなことを教えています

心も身体も楽になる🌈幸せ発酵ごはんとおやつ

【発酵ごはん】
発酵ごはんは、
あなたの身体に一番馴染む食事です。
「食事を見直したい」
「家族のために健康な日々のごはんが作りたい」
そう思った時にゆっくりとおうちの調味料を見てみてください。
醤油、味噌、酒、酢、味醂、、、、、
日本の代表的な調味料たち。
ほとんどが「発酵麹調味料」

もうすでに誰もが始めている発酵生活。

日本の先人達が発明したこれら調味料は、
昔から私たちをささえてくれていました。
私たちの身体に一番しっくりくるものは
実は一番身近にあったのです。

沢山の魅力的なものであふれる現代で、
見落としてしまっていた宝物の再確認。
一番いいものを再確認するように使うことで出会える新発見。


腸活や発酵が流行っているこのご時世。腸活になるものや身体にいいものを摂り入れるのはみんな得意。でも本当にその栄養ちゃんと吸収できてる？
まずはデトックス。身体がきれいじゃないとせっかく摂った栄養も吸収できません。
添加物であふれてる世界で
添加物を避けようと一生懸命になると心身ともに疲弊していきます。とったら出せばいい。発酵調味料のデトックス効果を生かしましょう！大丈夫もっともっと考え方で楽になる。発酵で楽になる！

塩麹と甘酒など自家製の発酵調味料もおすすめしています✨

【美腸スイーツ】
決して嗜好品ではない
いつも隣にある優しいおやつ。
「砂糖不使用」を心がけてヘルシーに。
米粉やオートミールを使ってグルテンフリー。できるだけ栄養価の高い素材を選んで、魅力的に組み合わせた身体が喜ぶおやつ。
罪悪感なく食べて心と身体に
沁みわたる幸せを感じさせる
毎日に欠かせないスイーツたち・

●発酵ごはん（塩麹、甘酒使いこなし）
●乳製品・卵・小麦粉不使用の米粉スイーツ
●グルテンフリーのパン
●素材の旨味の引き出し方
●自家製発酵調味料講座
●時短、簡単、スピード術
●白砂糖不使用の食事
●季節や行事を楽しむ料理
・プラントベースな食事

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こんなお悩みありませんか？
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・食事を見直したい。
・添加物気になる
・気になることが多すぎてしんどい
・発酵が気になっている。
・毎日の食事で元気になりたい。
・美味しい味がなかなかきまらない。
・ダイエットメニュー意識したいけど
　何から始めたらいいの？？
・食べることに罪悪感がある。
・腸活って何を食べたらいいの？
・料理に自信をつけたい
・時短でパパっと作れるようになりたい...
・簡単でも「映える」料理を作りたい
・イベントお料理で家族を喜ばせたい！
・旬のものを摂り入れたい！！
・お料理を楽しいと思ったことがない。
・基礎から学びたい



そんな不安や疑問が全て解決する講座です！
私がお力になります！
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料理への想い
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私自身お料理に支えられています。
作る、食べる、提供する...
お料理を通して自分と向き合い、人と繋がり、今の自分があります。
「生活に欠かせないもの」という点で
万人に共通している料理。
1日3食の方なら1年で1095回食事を
することになります。
間食やティータイムなんかも回数に加えたら
あなたは一生のうち何回お食事をとるのでしょう。


その時間がどんな時間であるかで
あなたの人生は大きく変わりますよ。


1日に3回幸せな時間を作る技を得た
あなたは無敵です。

ちなみに私は作るのも幸せ、食べるのも幸せ、
知識をシェアして皆様と繋がることも幸せなので、
料理にとても救われています。

プロフィールを読んでくださった皆様と
幸せな時間を共有するのが楽しみです！


皆様が食べることを心から楽しめるように
生徒様それぞれの食へ向ける思いを尊重しながら
健康へ、そしてヘルシーなライフスタイルにつながるレッスンを提供します。


歳を重ねるごとに増えていく健康や体の悩みありよね。
20代、30代、40代、50代とどんどん悩みは変わります。
ご自身と向き合っているから悩むんです！

そんなあなたを食の面からサポート！



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食を学び、人とつながり、自分を見つめる、
心を満たして過ごせる幸せをあなたに
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⏭️中級編「美味しすぎる発酵ごはん」
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⏭️月額サービス
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