※ストアカ補償制度が適応されます。安心してご参加ください※
万が一、レッスン中にケガをしてしまった時などに使える補償制度です
https://www.street-academy.com/insuranceただし、補償が適応されるのは お申込みいただいた当人のみとなっていますので
お申込み当人様以外の方（ご家族やご友人など）の ついで参加は
ご遠慮くださいますようお願いいたします
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⭐️こんなことを学びます⭐️
お尻が引き締まってキュッと上向きに上がったらなぁ…
とか
太ももよ、もうちっと細くならんもんかね…
だけど筋トレや運動は苦手なんだよなー、食事制限もしたくないし
とお考えのあなたに向けての講座です。
「ぷりけつになって足もキュッとしたいけど、
ジムに通ったり、ダイエットしたり、パーソナルトレーナーをつけたり
たくさん運動しなきゃいけないんでしょう？」
とお思いではありませんか？
確かに歯を食いしばって、血のにじむような努力も効果はあります。
けれども実は、体作りに忍耐、根性、気合、覚悟は必要なかったりします。
なんなら我慢や無理、自分の気持ちを押さえつけることは、
効果が出た分だけリバウンドして害になってしまうことも…
私は子ども頃から運動が苦手で、スポーツすることがイヤでイヤでたまりませんでした。
けれど人と比べず「自分自身に集中する」快感に気付いてからは、
運動が楽しくてしょうがなくなり、運動ばかりする日々に。
筋トレにもハマって9年ほど続き、気がつけば勝手にいい体になっているではないか…！！
この素敵な体験をシェアしたいと思って考えたのが本講座です。
子供の頃、夢中で絵を書いたり、ゲームをしたりした感覚に近く
それを運動に置き換えるイメージです。
「運動しなきゃ！」ではなく「運動したい！」が身につくと自然といい体になってきます。
私はオンライングループで一年半ほど筋トレクラスを主催しているのですが
この感覚を身につけるためには
「心理的に安全」「楽しい」がとても大きなポイントだと思っています。
私の性格的に「ウェイ」な感じで「アゲ」＆「ハイテンション」なノリで楽しませることは
できませんが、
運動が苦手な人の気持ちは人一倍分かりますので、うまくできなくても強く応援しています。
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⭐️こんな方に特におすすめです⭐️
・自宅で気軽に運動を始めたい方
・運動不足を感じる方
・ダイエット・体質改善・脂肪燃焼に取り組んでいる方
・柔軟性を高めたい方
・きれいな姿勢を保ちたい方
・猫背を改善したい方
・体幹を鍛えたい方
・ポッコリお腹、尿モレ（尿失禁）などの改善
・反り腰・脚やせ改善
・肩こりがひどい方
・美脚、美尻を目的としたエクササイズをお望みの方
・食事だけでなく、エクササイズを通して体のケアをお求めの方
・野菜中心の食事制限をしているにもかかわらず、思うようにダイエットが進まない方
・代謝が落ちたな・・・と感じる方
・美容と健康の関心が高い方
・脂肪を燃焼したい方
こんな悩みがすべて解決するのが筋トレの素晴らしさです。
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私の筋トレオンラインクラス講座を受けていただいた方からの声も貼っておきます！
＜このzoomトレーニングの良いところを教えて下さい！＞
・オンラインでマイペースで行えるところ
・完璧にできなくてもOK。参加者と距離が近づく。
気軽に参加できるところです。あとやまＧさんの雰囲気
・●時間と量がちょうど良い●調度良い自由さ●格好など気にせず参加できる手軽さ
・参加すれば自分が頑張れる、無理なく無理できる、自分にあった動き方もアドバイスをもら える（膝が痛いときはこれにしましょう、など）
・自分1人だけではなく、皆さんと一緒に進められること。
・やまGさんの言葉がけが心地よい・効かせたい場所に効いている！
・みんなで一斉に取り組めるので、一人ではやりきれない負荷の運動ができる
・みんなで頑張ることが励みになること
・気軽に参加出来る
・皆んなで一緒にワークアウトできる一体感。天候に左右される事が無く家で参加出来る。
気楽に参加できるから続けやすい！
＜zoomトレーニング参加して良かったなぁと思える瞬間があれば教えて下さい！＞
・参加者の皆さんとの一体感♡ 体感・話題を共有できる事
・トレーニングが終わったあと！やるまでは面倒なんだけど、終わったら爽快で自己肯定感 があがります。わかってるんだけど、一人じゃできないのでありがたい。あと、体力がついてきたので、階段登ってる時とは、ZOOMトレーニング参加しててよかったなぁって思います(^^)
・終わった後。頭も身体もスッキリする！
・息が少し上がるので、運動した気になるし血流が良くなった気がする。ヒップアップにもなってる
・体のだるさがなくなった、適度に毎日筋肉痛でいられる自分が嬉しい、家族から頑張ってるね！と言われる瞬間
・久しぶりに筋肉痛を感じた瞬間。
・一人でやる筋トレとの違いを感じた時。一人ではダンベルを持って筋トレしても効いてなかったのに自重でこんなに効くなんて！！「ゆっくりやるのがよい」と聞いても一人では知らないうちにペースアップしてゆっくりできなかったり、「ここを意識して！」という部分が意識できなかったりするのに、このトレーニングではそこが出来ると感じた時。YouTubeでは得られない「自分へ言葉をかけてもらってる」ような感じがある瞬間。
普段ひとりでトレーニングしてるので、人と話しながらトレーニングできるのがとても良いところです！
・みんなでやるから楽しい！
・運動できる習慣が付かなかったのが、少しは意識して運動するようになったこと。
・皆さんとお会いできる事が1番！そして次の日にちゃんと筋肉痛になると嬉しい。
・筋肉痛になったとき。腰痛が少なくなったのを実感した時。触るとお腹が硬くなっていたのに気付いた時
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⭐️こんなことが出来るようになります⭐️
自宅でいつでも効果的な下半身の引き締めトレーニングができるようになります。
⭐️当日のレッスンの流れ⭐️
※参加にあたって 事前にご用意いただくもの※
タオル・飲み物をご用意の上、ご参加ください。
お時間になりましたらZOOMが開きます。
必要なものをご準備の上、60分のレッスンを始めましょう。
こまめに水分補給のお声がけをします。
体温も一気に上がり 汗だくになるので、エアコンは適温で設定してくださいね
カメラはオンにして どうかリラックスしてご参加ください
