開催日程はありません。
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・睡眠環境寝具指導士
・睡眠改善インストラクター
・睡眠栄養指導士
・栄養解析アドバイザー
・腸内解析アドバイザー
百年続く寝具店の五代目
蒲団(ふとん)学校で布団仕立てや寝具の基礎知識を学び、家業に入ってからは羽毛布団リフォームや、オーダー枕・体圧分散敷布団などのより良い眠りを追求した寝具の取り扱いを始める。
睡眠や寝具環境に関する勉強も重ね、睡眠の各種資格を取得して睡眠に悩んでいる人の相談にのっている中で、「快適な寝具を使っても睡眠の改善が難しい人がいる」という問題に直面し、試行錯誤を繰り返す。
睡眠で悩んでいる人は...
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今まで試した方法で悩みが解消しなかった原因が分かりました。
前回の一回目の講座も良かったですが、今回の2回目の講座を受講したことで、より睡眠の改善の方法が理解できました。
講座で学んだことを今日から実践して、睡眠の改善に取り組んでみます。
ありがとうございました。
朝なかなか起きられなかったり、日中もすぐに疲れてしまうなど、かねてから自分の睡眠について問題意識がありましたが、同じ講師の「睡眠4時間でも寝起きの爽快感が突然変わる!快適な睡眠で得る健康法」が参考になったため、リピート受講しました。
本講座では、「覚醒物質」「睡眠負債」というキーワードを軸に、生活のリズムの不調や日中のパフォーマンスの低下に繋がる原因と、それを取り除くための対策についてご解説いただきました。
私は副腎疲労の条件にいくつも該当していたため、コルチゾールが慢性的に不足し、ストレスへの抵抗力が低下しているのではないかと思いました。
また、半年程前から筋緊張等に起因する五十肩の症状にも悩まされていたため、ストレス等による身体組織全般の緊張が副腎疲労の原因ではないかと思います。
細胞が入れ替わるという3ヶ月を念頭に、ハーブやストレッチを生活に取り入れつつ凝り固まった身体を緩めていきたいと思います。
疲れが取れずスッキリ起きれないことを解消したく受講。
睡眠の基礎をわかりやすく教えていただいたので、理解しやすかったです。
頭の疲れをとることが大切とわかり、正直驚きました~
今まで体の疲れしか考えていなかったからです。
改善方法も色んなパターンがあり、
自分に合った改善方法をしることができたので、早速取り組みたいと思いました。
ありがとうございました。