【2回で千円】ヨガで呼吸とともにストレッチをしてお腹シェイプアップ

在宅勤務や運動不足で気が付いたら、お腹回りがびっくり！ってことになっていませんか？

ヨガで呼吸と一緒にストレッチをして、ウエストをサイズダウンさせましょう♬

ストレッチをして、身体を柔らかくすると日常の身体の動きが大きくなって、消費エネルギーがアップ！「やせスイッチがオン」になります。

これから気温が高くなってくると、自宅でも「ホットヨガ」状態。
筋肉が温まって伸びやすいので、身体が硬い方でも始めるにはうってつけの季節です。

さらには、こんな効果も(^^)/
・巡りがよくなり、「冷えやむくみ」が起きにくくなる
・美姿勢になり、コリや腰痛も解消
・疲れがとれやすくなり、リラックスや安眠効果も


【基本の流れ】
・ほぐしヨガ
　ゆったりリラックスした状態で各部をほぐします。

・今月のテーマ
　ストレッチでお腹回りをシェイプアップ　

・呼吸法
・瞑想法

ビデオはオフにしてもらっても大丈夫です。
ご家族（パートナー、子供、ペット）とご一緒の参加もOKです！

参加者のみなさんの身体に合ったヨガを行っていきたいので、お悩みやリクエスト、質問等ありましたらメッセージをお送りください。