マンツーマン産後ママ対象ボールピラティス

オンライン

肩こり、腰痛、尿もれなど産後のお悩み改善に特化したレッスンです。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
産後、授乳やお世話。前屈みばかり無理な姿勢を取り続け体が悲鳴をあげていませんか?
腰痛改善、肩こり改善、尿もれ改善に特化したボールを使ったピラティスです。
(場合によっては椅子も使用します)

<嬉しい効果>
しっかり体をゆるめてからエクササイズに入りますので、レッスン後、体と心がすっきり整います。

<こんな風に教えます>
マンツーマンオンラインレッスンです。
じっくり丁寧に進めて参ります。

<持ち物>
マット、ローラー(ロングタイプ)、ゴムボール20センチ位、水分、タオル
動きやすい服装

<定員>
基本 1名
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスンには受講料が含まれます。
ローラー、ボール、マットはご用意下さい。

この講座の先生

正しく体を使い、動ける体づくりピラティス

肩こり、腰痛、首こりなど、お体のお悩みはありませんか?
姿勢改善、巻き肩、反り腰、さまざまな体の癖を一緒に改善致します。正しく体を理解し、正しく体を使いながら、楽に動ける体づくりを目指します。ローラーやボールを使いながら丁寧にゆっくりと進めて参ります。

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
20分~25分 ローラーなどで全身ほぐし
35分~40分 エクササイズ→クールダウン

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こんな方を対象としています

産後のママ(3ヶ月~)
産後の体調が安定していて医者から運動許可がある方。
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受講する際は以下をお読み下さい

お子様が近くにいて大丈夫です。
エクササイズによっては安全な距離を保つ様、お願いする場合があります。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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