対面講座〜アシュタンガヨガフルプライマリーにチャレンジ

アシュタンガヨガ
フルプライマリークラスとは・・

プラナツリーヨガスタジオでのレギュラークラス＝アシュタンガ80分では
「プライマリー・シリーズ」の半分と言われている
基礎の部分＝「ハーフプライマリー」を定期的に開催しています。

80分のクラスに慣れてきた方・・
もっと先を垣間見たい方など。
フルプライマリークラスも受講＝チャレンジしてみてください。

自信のない方はハーフプライマリー以降のポーズはできる範囲でトライまたは後半は見ているだけでも大丈夫です。

みんなとの一体感が感じられる・・
モチベーションが上がる・・
など、気づきの多い良い練習ができるはずです。


◉アシュタンガヨガのメリット◉
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。
サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが
まずこれにびっくりすることでしょう。
不必要な脂肪が燃焼され、いうまでもなくその分痩せます。
また、呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は
肉体/精神的に高揚感をもたらします。
また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。

◉アシュタンガヨガの特徴◉
呼吸(胸式呼吸)、
目線(ドリシュティー)
動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)
が全て決められていて、順番（シークエンス）通りに
呼吸と動きを連動させながら練習を行います。
現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。


ただ今、コロナウィルス対策にて【密】を避けるため
基本的に4名の少人数制にて安心・安全を優先し実施いたします。

そのため先生がはるか遠くへ行ってしまう・・・
大規模スタジオより先生にも沢山みていただけますので
このような時だからこその【別の安心感】もあります。

少人数のクラスだからこそ・・
より多くのことが学べるチャンスです。

このような時だから
新しいことにまずはみんなと第１歩！
踏み出してみませんか？