【脳からかわる】睡眠基礎講座

脳パフォーマンスをあげて
お仕事、プライベートを充実させて
人生を楽しむ為の睡眠の基礎講座です

＼40歳〜60歳の方たちが ／
＼睡眠の質を変えて ／
＼脳のパフォーマンスを上げています ／


こちらの講座は
脳のしくみを知ることで

・夜はぐっすり眠り、短時間も睡眠でも翌日の体調がいい
・集中力がアップする
・ひらめきやアイデアが湧く

睡眠の基礎がわかる講座です。



🍀深く質の良い睡眠がとれると！

✨毎朝、目覚ましなしでスッキリ起きれる様になります
✨朝に集中して仕事や勉強をこなせます
✨昼食後の強い眠気に襲われなくなります
✨体の怠さ、重い感じが感じなくなります
✨ひらめきやアイデアが冴える様になります



🍀こんなことを学びます

🌙なぜ睡眠が必要なのか
🌙睡眠不足や不眠での体への影響
🌙人間が疲れるメカニズム
🌙眠りと美の深い関係
🌙理想の１日の使い方
🌙勘違いしている睡眠の常識



🍀質の良い睡眠で得られる５つのメリット

✨老け顔予防
✨太りにくくなる
✨認知症予防
✨作業効率が上がり時間に余裕ができる
✨感情が安定しイライラや不安が軽減する
　　


🍀こんなお悩みはありませんか❓

🌙パソコンやスマホを見る時間が増えて寝る時間がない
🌙いざ寝ようと布団に入ってもなかなか寝付けない
🌙夜中に何度も目が覚める
🌙朝、起きれない
🌙いくら寝ても朝から疲れている
🌙最近、なかなか疲れが取れなくなった

🌙日中はずっとだるい
🌙痩せにくくなった
🌙急に老け込んだ気がする
🌙集中力がなくなって物忘れが増えた
🌙このままでいいのか、漠然とした不安がある



〜私が睡眠を大事にする理由は〜


20代30代は見た目重視で
健康的とは言えない
若さゆえの不規則な生活してました。


一晩寝れば元気になっていましたので
健康が当たり前で
自分は病気になるだなんて
全く考えていませんでした。


40代になり
それまでの不規則な生活のツケと
パワハラ・モラハラとダブルのストレス

眠れない、、、
食べれない、、、
無気力、、、

帯状疱疹に２回かかり
口内炎も多発
原因不明のアレルギーに悩まされ
げっそり痩せてしまいフラフラでした。


心配してくれた友人の紹介で受けた
「ヒーリング」との出会いが
大きなきっかけとなり
人間らしい生活に戻ることができました。


今は４：４５起床♪

まずはお日さまにご挨拶！
そしてラジオ体操をしたら
お仕事スタートです♡


睡眠が大事！と知っている人は多いけど
睡眠を大事にしている人！
は少ないと感じています。

睡眠の質は年齢とともに
下がっていきますが
睡眠の質を上げることはできます。

それも、年齢に関係なくです。


眠りの質がかわるだけで
いままで問題と思っていなかった
体の不調が改善されていきます。

ぜひ睡眠を見直してみてくださいね。