脳の疲れを癒し 健康な心と体を作る マインドフルネスヨガ　

初心者の方にも　無理なく　楽しめる

マインドフルネスを取り入れたリラックスヨガです

マインドフルネスとは、評価やジャッジを手放し『今、この瞬間』を大切にする
生き方のこと
ストレス軽減効果やリラックス効果があると言われています

普段意識しない　ご自身の呼吸や心　体の声に意識をむけていきます

ゆっくりとした動きの中で　常に　感覚に意識を向けていくので
思考から脳が解放され　癒されていきます

今は　便利になった分、色々な情報があふれていて　スマホやパソコンを無意識に

長時間使いつづけ

気がついたら　ずっと情報がインプットされ続け

脳が悲鳴を上げている方も多く感じます

私自身も数年前に　仕事が忙しく　脳疲労もひどくなり　自律神経が乱れ　
パニック障害　
更年期障害　
エコノミー症候群を　経験しました
　
そして　10年勤めていた大好きな子ども達が通う療育センターのお仕事を

辞めることにしました。

体調を崩したなか　私を救ったのは　やはり癒しの時間でした。

海を眺めながら　ただ　今を感じ自然を楽しむ　心地良い音楽を　聞いて　音を感じる
そして　ヨガを受けながら　呼吸や体の感覚を感じる　思考中心だった自分の生活を
感覚を大切に生活しました

そして生真面目な日本人によくある　みんなと同じでないといけない感覚や
自分自身に評価やジャッジをする思考を手放すように　意識を変えました

今は　自分の心が何を　求めているのか　何を楽しいと感じるのかを大切に
生活しています

私は13年前　ヨガに出会い　数年前にマインドフルネスに出会い　
毎日が変わりました

そのきっかけを　今度は　同じように　ストレスからくる体調不良を抱えた方
や脳疲労で　お疲れの方に

レッスンを　通して　お伝えしていきたいと思います

評価やジャッジをしない　ありのままの自分を　受け入れ　

今を楽しめる　マインドフルネスヨガレッスンです