からだリセット

対面

コンディショニングエクササイズ股関節編

こんなことを学びます

日常だったりスポーツだったり、パフォーマンスを向上させるためにいきなりトレーニング！ではなく、まず自分の身体の状態を知ることから初めてみませんか？

今回は股関節にターゲットを絞り、まずは呼吸で体全体の脱力、股関節まわりをほぐし、大きな筋肉をストレッチしてから股関節を本来の場所にはめこんで動きを良くするべく、股関節に負担をかけないよう体幹との分離した使い方など、いくつかエクササイズをやっていきます。

帰り道は足が軽くなるような60分にしたいと思います◎

開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥2,300

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対面受講日程

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対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。

この講座の先生

小澤いずみ

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インストラクター

ダンサーとしての活動をしながらピラティスに興味を持ち、フィットネスジムでトレーナー兼インストラクターをしながら身体のことを学んできました。
ダンスを続けるなかで得た知識やストレッチ、ピラティス、トレーニングなどさまざまな面から身体を知る、日常動作にも活かせる身体作りのお手伝いをしていきたいと思っています。

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2010年よりBIGBANGのカバーダンスチームBBB☆としてパフォーマンスを開始、DJ HYUKのKPOPnightをはじめ、数々のKPOPカバーダンスイベントに出演。
カバーダンスイベントDreamOn!vol.... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

～30分間
呼吸・股関節まわり、足裏のほぐし、腸腰筋やハムストリングのストレッチ

30分～股関節を動かすエクササイズ、股関節を支えるお尻やハムストリングのトレーニング

＊強度は個人差があるので、痛みのないやれる範囲で大丈夫です。

こんな方を対象としています

運動不足解消のために身体を動かしたいと思ったけど、何からすればいいのかと迷った方。
自分でスクワットをやってみたけれど足が太くなってないか、、とお悩みの方。
最近平らな道でもつまずいてしまい焦った方、、など、股関節をメインに動かしていくので下半身のお悩みに寄り添えたらと思います！

受講する際は以下をお読み下さい

◎感染症対策として人数を制限し、マスク着用のレッスンになります。
(手指の消毒などご協力いただける方のみ)

◎治療を目的とはしていない為、どこか疾患や痛めている場合はご自身での責任の元ご参加ください。

◎スタジオへは12時になりましたら入室可能です。15分の着替え時間を設けますので、レッスン開始は12:15からとなります。

◎持ち物

動きやすい服装(身体のラインがわかると動きやすいです)
寒さ対策(エアコンはありますが床が冷たいと思われます)
マット(床が冷たいと思うのでバスタオルなどでも良いかと思います)
受講料

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。