👩‍⚕️女性の為の睡眠講座/脳科学➕心理学➕脳内断捨離でリラックス

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動画はこちら
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https://vimeo.com/692911727



【こんなふうに思っていませんか？】

睡眠に関してよくこんなことを耳にしますね。

・６−７時間は寝ないといけない。とか
・２２時から２時までが睡眠のゴールデンタイムでこの時間に寝ることが大切。とか
・睡眠不足は休日の寝溜めで補う。とか
・睡眠薬で認知症になる。とか、、、

私は薬剤師として多くの患者さんにお薬を提供してきましたが、薬局でもこのような
内容の話はよく聞きます。

果たしてそうでしょうか？


実はこれらは、すべての人に当たっているとは言えません。

個々人の性格が違うように睡眠にも個性があります。
なので、一概に「睡眠とはこうである」と断言することは難しいのです。

世の中には短時間睡眠でも大丈夫な人がいます。
ごく稀ですが、3時間も寝れば大丈夫な人も確かにいます。
これは遺伝なんです。
しかし、そういった方は、どこかで仮眠をとっていたりしますね。

あなたはどうでしょうか？
まず、どんな睡眠が一番いいのでしょうか？

それはやはり、自分にあった睡眠が何よりいいのです。
それを明らかにしていく講座です。

できれば1週間の無料コンサルはお勧めです。
まずは1週間　ご自身の睡眠状態を報告して頂き、
その上で、ご自身にあった睡眠をご提案します。

例えば、ある方は、「脳内断捨離」で頭がすっきりして
寝られるようになったり、
ある方は「感情整理」で気分が良くなる。
といった具合に。

脳を「ご機嫌」にする方法を学びます。




＜こんなことを学びます・・・この講座は座学と実践で構成されています。
・睡眠不足の意外な原因とは？
　⇨５つのアプローチで不眠の原因を探る。
・「脳内断捨離」で脳ストレスにさようなら
・あなたに最適な睡眠を「脳科学」「心理学」で明らかに。


＜こんなことが出来るようになります＞
・十分な睡眠が取れるようになります。
・睡眠薬に頼らなくても済むようになります。
・睡眠薬を減らしましょう
・疲労回復効果
・美肌効果
・肥満予防
・メンタル向上
・頭痛に悩まない
・血圧が下がる　等


＜こんな風に教えます〉
対話型で行うので、一人一人の状況に合った内容の講義になります。

＜持ち物＞
服用中のお薬があれば、お薬手帳をご用意ください。
言える範囲で、検査結果なども聞くことがあります。

＜定員＞
基本 １名
（ご家族などが一緒に参加しても構いません）

【お客様の声😃】・・・・・有難うございます

この講座は「不安な気持ちがワクワクに変わる講座」でした
薬に頼りきっていました。
けど、「このまま薬に頼ってて大丈夫かな」と思っていた時に、本講座を知りドキドキしながら申込みをしました。
分かりやすく丁寧に説明してくださる姿勢に感動しましたし、気さくで笑顔のステキな先生で安心できました。
私の質問に対しても、納得できて実践してみようと思える回答をいただき感謝です。
思い切って申し込んで「よかった。」
ありがとうございました。