🔰超初級・身体が硬い方歓迎❤　心と身体が軽くなるストレッチ

❤参加者２大特典❤
①当講座の動画（復習用に期間限定配信）
②お悩み解決のための個別相談
※①②全て希望者のみです



身体が痛いのが当たり前、常に心も身体も重々しい
そんな身体を快適な状態に導くストレッチレッスンです

＜こんなことを学びます＞
・呼吸を深くするためのストレッチ
・心を落ち着かせるための身体のほぐし方
・骨格・筋肉の左右差をなくしていくためのストレッチ
・痛みのない身体つくりのための身体の使い方

＜こんなことが出来るようになります＞
・整体やマッサージに任せっきりになっている身体のメンテナンスを
　ご自身で身体をほぐし痛みを軽減させていくことができるようになります。
・呼吸を深め、快適な体を作っていくことで、心が落ち着き、思考が変わり
　生き方までも変えていくメソッドです（一度で全てが変わる訳ではありません）

＜こんな風に教えます＞
ひとつひとつストレッチの方法、体感などを説明しながら
一緒にストレッチをしていきます。
自分自身の体感を得ることも大切な要素なので、参加者の状況を
確認しながら進めます。

＜持ち物＞
タオル（フェイスタオル大）
動きやすい服装
膝をついても痛くない環境
（ヨガマットや絨毯の上など〇、布団の上はおススメしません）

＜定員＞
最大５名