ストレッチエクササイズ

4回コース講座【美ボディ】ストレッチ30分　お得な3月4回チケット

オンライン

違いは美ボディの作り方を知っているか、知らないか

こんなことを学びます

【違いは美ボディの作り方を知っているか、知らないか】

なんであの子は
あんなにスタイルがいいの？！
と、思ったことはありませんか？

秘密は身体のベース作りにあります

無理な食事制限をしても
一時的に効果があったとしても
持続させることは難しいです

身体を正しく動かして
ストレッチや筋トレを繰り返し、
代謝をアップさせる身体のベース作りが
とても大切です

浮腫みも蓄積せず、
一日の疲れと浮腫みは
その日に解消させ、
それを継続する

身体は必ず努力に応えてくれます♡

身体のラインが綺麗になっていくに加えて、
全身をストレッチした後は
気持ちや心も自然とスッキリします

首から足先まで
全身のフルストレッチと
筋トレを行う、
美ボディストレッチクラス

●ストレッチ内容
・首のストレッチ
・腕や脇のストレッチ
・お腹周りのストレッチ
・腰のストレッチ
・足の付け根のストレッチ
・骨盤周りのストレッチ
・背中、肩甲骨のストレッチ
・太もものストレッチ
・足全体のストレッチ
など

●筋トレ内容
・体幹筋トレ
・腹筋
・背筋
・腕立て伏せ
・お尻筋トレ

ストレッチ、筋トレの
メニューはその回により
多少変更有。

毎週金曜日17:00〜17:40
(実際にレッスンする時間は17:05〜17:35の30分)

●お得な［月4回コース］
前払い¥4,000＊当月のみ有効(1レッスンあたり、¥1,000)
※欠席の場合、返金は一切行えません
※当月のみ有効

3月は、
4.11.18.25日

当クラス後に、
KPOP完コピダンスレッスンも開催してます
合わせて受講して、
更に美ボディを目指してみませんか？

先生ページから詳細見れます♡

肩こり、浮腫み、冷え性に
お悩みの方も大歓迎です

実際に私自身も
美ボディの作り方を知ってから
50kg→40kgのダイエットに成功しました♡
リバウンドは一回もしませんでした。

現在は、
産後3ヶ月の43kg。
妊娠前の体型に戻す為、
日々努力中です！！！

産後ママさん、
良かったら一緒にどうですか？♡

・美ボディを目指している方

・ストレッチをしたいけど、
何からしたらいいのかわからない方

・ダンスを上達させたい方

・ダンス前のウォーミングアップをしたい方

・体を動かしてリフレッシュをしたい方

・代謝をアップさせたい方

・肩こり、浮腫み、冷え性にお悩みの方

・体が硬くてお悩みの方

◎受講について
クラスはZoomを使用して開催いたします。
下記の環境をご準備ください。
・インターネットに接続できる環境
・パソコン、タブレット、スマートフォンなど

スマートフォンの場合、Zoomのアプリの
ダウンロードが必要となります。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥4,000(¥1,000 × 4 回)

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ASAMI 💎K-POP💎

本人確認済み

1人
1回

先生ページを見る先生に質問する

K-POP完コピダンスインストラクター

インストラクター歴18年
ダンス歴27年
新体操、JAZZ、HipHop、GirlsHipHop、バーレスク、K-POP

ダンス専門学校卒業

様々なTV,MV,CMに出演
LIVEバックダンサー、振付
雑誌モデルetc...

現在K-POP完コピダンスインストラクターとして活動中

カリキュラム

第1回美ボディストレッチ

＜所要時間＞
30分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
17:00〜17:04
接続、ご挨拶、点呼など

17:05〜17:35
ストレッチ

17:36〜17:40
ご挨拶、ご退出など
第2回美ボディストレッチ

＜所要時間＞
30分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
17:00〜17:04
接続、ご挨拶、点呼など

17:05〜17:35
ストレッチ

17:36〜17:40
ご挨拶、ご退出など
第3回美ボディストレッチ

＜所要時間＞
30分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
17:00〜17:04
接続、ご挨拶、点呼など

17:05〜17:35
ストレッチ

17:36〜17:40
ご挨拶、ご退出など
第4回美ボディストレッチ

＜所要時間＞
30分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
17:00〜17:04
接続、ご挨拶、点呼など

17:05〜17:35
ストレッチ

17:36〜17:40
ご挨拶、ご退出など