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コロナ禍の初期の47歳の時、どんどん増えていくセルライトと体脂肪
そして、酷い浮腫みに体と心が悲鳴を上げ出したあの時
『痩せよう!!』と、決めました!
ダイエット(人生初)を開始してまずやってみたのが、キツすぎない『食事』
体が軽くなり始めてから、栄養素バランスを重視した内容に変えて
8ヶ月で筋肉量下げずに13kgの減量成功しました。
それと、見よう見まねでやった筋トレ。
自分の凝り部位を知らないで突発的に筋トレを始めた結果(普段から柔軟、ストレッチはやっていました)、股関節を痛めてしまった経験があります。
その時に出会った...
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