30代から作る！お家で簡単 桃尻エクササイズ！

【30代から作る！お家で簡単 桃尻エクササイズ！】
筋トレ初心者や女性に大人気のお尻に特化したエクササイズです！
美尻、桃尻に憧れませんか？自宅でキュッとした桃尻作りましょう！


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数あるレッスンの中からご覧いただきありがとうございます！
AKIトレーナーはこんなトレーナーです！

筋トレスペシャリスト(JAFA 認定)
一般社団法人国際セルフウェイトボディメイク協会 代表理事
Total Beauty Lab Tokyo運営
2018年から400名以上にボディメイク指導の実績
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◆こんな人大歓迎です！
短期間でダイエット・カラダを引き締めたい
お尻のたるみが気になってきた
プリプリのキュッとした桃尻に憧れる
全く運動をしたことがない
在宅ワークばかりで自宅でモヤモヤしてる
コロナ太りしちゃった
自宅で手軽に筋トレしたい
※初心者の方大歓迎です！


◆お尻を鍛えるとどうなるの？
お尻が引き締まり、脚長効果が得られます！美脚美人にもなれる！
お尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいな桃尻が手に入ります！
お尻が引き締まると、後ろから見たときに脚が長く見える、下半身のシルエットが美しくなるといった効果も期待できます！


このボディメイクレッスンでは、20〜30分という短時間で
音楽を流しながら集中的にお尻に特化したプロ仕様の効果的なトレーニングを行います！
お尻は、大臀筋、中臀筋、小臀筋から構成されますが、プロの視点から大臀筋、中臀筋にフォーカスして
効果的に効くトレーニングを短時間で集中的に行っていきます！


◆30代から作る！お家で簡単 桃尻エクササイズ！の受講メリット
自宅で簡単にできる効果的な桃尻エクササイズを習得できる！
高いパーソナルジムに通わなくて済むので経済的！
集団トレーニングのためモチベーションが上がる！
宅トレの習慣が身につく！
ワークアウトを継続することで綺麗なスタイルが手に入る！
生活リズムがうまれ、健康面・マインドもポジティブに！


自宅にいながらでも、モチベーションが続く環境で、正しいボディメイクのやり方を学べば
誰でも理想のカラダは必ずGETできます！
そんなノウハウをプロのボディメイクトレーナーにレクチャーを受けながら、同じ目標を持っている仲間達と
楽しく真剣にワークアウトしましょう！


◆必要なもの
・運動しやすい服装
・タオル
・ZOOM 　https://zoom.us/join 

◆当日のタイムスケジュール
［スケジュール例］所要時間：約20〜30分
　トレーナー自己紹介
　　↓
　20〜30分間　桃尻エクササイズ！
　　↓
　コミュニケーションタイム(希望者のみ、食事やトレーニングの質問などもOK)


◆Total Beauty Lab Tokyo
「美」を通じて、世の中の人たちが、より豊かに幸せな笑顔に満ち溢れた人生を送るための力となる！をモットーに有志で立ち上げた社会人団体です！私たちはトータルで「美」を提供し続ける「プロフェッショナル」集団を目指して、ボディメイク、ピラティス、美容セミナー等、様々なイベントを通じて、関わってくれる方々の「トータルビューティー」を応援していきます！！