【30代から作る！お家で簡単ペタ腹 腹筋ワークアウト！】
筋トレ初心者や女性に大人気の腹筋に特化したワークアウトです！
ぽっこりお腹気になりませんか？一緒にペタ腹を作りましょう！
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数あるレッスンの中からご覧いただきありがとうございます！
AKIトレーナーはこんなトレーナーです！
筋トレスペシャリスト(JAFA 認定)
一般社団法人国際セルフウェイトボディメイク協会 代表理事
Total Beauty Lab Tokyo運営
2018年から400名以上にボディメイク指導の実績
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◆こんな人大歓迎です！
短期間でダイエット・カラダを引き締めたい
ぽっこりお腹が気になってきた
シックスパックみたいなお腹に憧れる
全く運動をしたことがない
在宅ワークばかりで自宅でモヤモヤしてる
コロナ太りしちゃった
自宅で手軽に筋トレしたい
※初心者の方大歓迎です！
◆腹筋を鍛えるとどうなるの？
腹筋を鍛えて腹圧を上げることでポッコリお腹の解消に効果的です！
また加齢によってゆるんだお腹まわりの筋肉を鍛え直せば、支えきれなくなっていた内臓や脂肪をもとの位置に
戻してあげることができます。
腹筋を鍛えることは脂肪を燃やすことにも繋がるため、ポッコリ解消と同時に体脂肪を減らすこともできます！
このボディメイクレッスンでは、20〜30分という短時間で
音楽を流しながら集中的に腹筋に特化したプロ仕様の効果的なトレーニングを行います！
腹筋は、上腹部、下腹部、腹斜筋から構成されますが、プロの視点からそれぞれの部位に
効果的に効くトレーニングを短時間で集中的に行っていきます！
◆30代から作る！お家で簡単ペタ腹筋ワークアウト！の受講メリット
自宅で簡単にできる効果的な腹筋ワークアウトを習得できる！
高いパーソナルジムに通わなくて済むので経済的！
集団トレーニングのためモチベーションが上がる！
宅トレの習慣が身につく！
ワークアウトを継続することで綺麗なスタイルが手に入る！
生活リズムがうまれ、健康面・マインドもポジティブに！
自宅にいながらでも、モチベーションが続く環境で、正しいボディメイクのやり方を学べば
誰でも理想のカラダは必ずGETできます！
そんなノウハウをプロのボディメイクトレーナーにレクチャーを受けながら、同じ目標を持っている仲間達と
楽しく真剣にワークアウトしましょう！
◆必要なもの
・運動しやすい服装
・タオル
・ZOOM
https://zoom.us/join ◆当日のタイムスケジュール
［スケジュール例］所要時間：約20〜30分
トレーナー自己紹介
↓
20〜30分間 ペタ腹筋ワークアウト！
↓
コミュニケーションタイム(希望者のみ、食事やトレーニングの質問などもOK)
◆Total Beauty Lab Tokyo
「美」を通じて、世の中の人たちが、より豊かに幸せな笑顔に満ち溢れた人生を送るための力となる！をモットーに有志で立ち上げた社会人団体です！私たちはトータルで「美」を提供し続ける「プロフェッショナル」集団を目指して、ボディメイク、ピラティス、美容セミナー等、様々なイベントを通じて、関わってくれる方々の「トータルビューティー」を応援していきます！！
