コアストレッチヨガ　～ヨガで体幹力と柔軟力を強化！男性も大歓迎～

ナチュラルビューティーオアシスVINEGARの
眞下ひろ子です。

コアストレッチヨガはヨガで体感力、柔軟力を強化するレッスンです。

身体がかたいからヨガが苦手だと思ってる方、私もかたかったので大丈夫です！
地道にストレッチしていけば必ず柔らかくなります。

体幹力がなくてヨガに向いてないと思ってる方、私もそうだったので大丈夫です！
少しずつ鍛えていけば体感力はついてきます。

ヨガのポーズを楽しみながら、体幹力、柔軟力、アップしていきましょう。


身体的なポーズと呼吸法に重点をおいたハタヨガをベースに、基本に忠実なオンラインレッスンを心掛けています。

ヨガ初心者の方から、すでにヨガをたくさん体験されてる方まで楽しくオンラインでレッスン受けていただけます。


☆コアストレッチヨガとは☆

体幹力、柔軟力を付けていくヨガレッスンです。

運動が苦手だけど、体幹力をつけたい、身体を柔らかくしたいと思ってる方
初めての方でもお気軽に受講していただけます。


ストレッチ効果の高いポーズを行った後は、メリハリのある動きを入れて、筋肉や意識を覚醒させます。
力強いポーズや躍動感のあるポーズを行って、新陳代謝を上げていきます。

最後にはリラクゼーションの時間で心身ともにクールダウン。
バランスを調整して終了です。



☆こんなことが得られます☆

◆柔軟力を高めるポーズをしっかりと行って、身体を目覚めさせます。

◆筋力アップを目指すことで新陳代謝も上がります。

◆老廃物も流れやすくなるので、むくみなどが改善し体がスッキリします。

◆インナーマッスルが鍛えられるので、体幹力やバランス感覚も養われます。

◆体力アップが得られるので、毎日の生活にハリが生まれてきます。

◆姿勢が整うと、肩こりや腰痛も軽減されるので、プチ不調の解消にも繋がります。

◆姿勢が改善され、胸も開くので、デコルテラインが大きく変化しやすいです。

◆胸が広がると心も広がると言われていますので、気持ちの変化も得られます。

◆美しい姿勢が作られるので、自分にも自信がついてきます。

◆ポジティブシンキングな思考になれます。


☆ご自宅のリビングでもOK！☆

普段の落ち着くスペース、リビングやソファーの前でも大丈夫！
しっかり動いて充実感を感じられるレッスンです。

レッスン中、疲れたりお休みしたくなれば無理なくお休みしてください。
ご自分の今の体調などを知るきっかけとなります。
人と比べずご自身のペースを守ることもヨガの大切なことです。

自分の身体と心に集中した後のリラクゼーションはとても気持ち良いですよ。



☆定員☆
基本7名