姿勢・肩こり・腰痛改善！歪みをとりバランス良く身体を使うレッスン

この講座にご興味を持っていただき、ありがとうございます。

私は現在、目黒で鍼灸・あん摩マッサージの治療を行いながら、デューク更家公認ウォーキングスタイリストとしても活動する赤瀬KENJIです。以前は劇団四季で俳優をしていました。

自分自身が身体を使って舞台に立ったり、多くの方の鍼灸・あん摩マッサージの治療をする中で気が付いたことは、不調を抱えている方の多くは、身体の使い方のバランスが悪いということでした。対処療法ではなく、バランスの良い身体の使い方を覚えることが重要だと感じるようになりました。

正しい身体の使い方を覚えれば、姿勢の改善、つらい首肩こり、腰痛、背中の痛みなど、今ある不調がが改善されることはもちろん、日々歩くことで体が強化され、一生歩くことのできる身体を作ることができます。
不調のない身体を手に入れたら、どんな人生を送りたいですか？

講座では、筋肉や関節の可動域を広げるねじるなどのストレッチ、筋トレが組み合わされている、デュークズウォーキングレッスンを通して、体づくりを行います。

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■こんなお悩みを解決し、一生歩ける体を作る講座です
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✅　姿勢をよくしたい
✅　首肩こりをなくしたい
✅　腰・背中の痛みをなくしたい
✅　バランスの良い身体の使い方を覚えたい
✅　美しい歩き姿勢を手に入れたい

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■講座の内容
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①　バランスよく身体を使えている状態とは？
体の軸が使える状態です。体の軸が使えれば、それぞれの体格体型を生かしつつバランスのある体の使い方になっていきます。軸を使うとはどういうことなのか、説明していきます。

②　筋肉の連動性を高め、歪みをとる動き ＜上半身＞
肩甲骨の動きに着目してエクササイズします。肩甲骨と股関節は連動しているので、肩甲骨を動かすことで股関節を動かしやすくしていきます。

③　筋肉の連動性を高め、歪みをとる動き ＜下半身＞
大腰筋に着目してエクササイズをします。大腰筋は上半身と下半身を繋いでいる唯一の筋肉で歩く時には絶対に必要な筋肉です。そして骨盤回りをほぐしていき柔らかく使えるようにしていきます。

④　全身を連動させる！バランスよく身体を使うウォーキング
各パーツを動かしやすくしてから胴体力と呼ばれるエクササイズをすることで、体の中が繋がってきて徐々に軸のある動きになってきます。

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■受講後、こんなことが得られます
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✅姿勢がよくなる
✅首肩こり、腰、背中の痛みが改善される
✅正しい体の使い方がわかる
✅体のどこに力をいれて、どこに力を抜けばいいかがわかる
✅日常的にできるストレッチを覚えられる

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■なぜデュークズウォーキングレッスンなのか？
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デュークズウォーキングを「モデルウォークができるようになるレッスン」と思っている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、実際には、正しい歩き姿勢を伝えていくためのものです。

このレッスンが生まれた背景には、師匠デューク更家の悲しい体験があります。
デューク更家のお母さまが病気になり、病院でウォーキングを進められた際、彼自身もウォーキングをすすめました。その後、無理なウォーキングで両膝を悪くしたお母さまは、階段から転び、車椅子生活となり、半年後には亡くなってしまったそうです。
その時、デューク更家の奥様は妊娠中。孫の顔を見せることはかないませんでした。

そこからデューク更家は、医学の本やスポーツ関係の本、専門家からも学び、健康によい歩き方というのは、距離ではなくて正しい姿勢・歩き方だということに行きつきました。これを一般にも伝えていこうと考えたのが、40歳手前のころです。

デュークズウォーキングは、時間の大半を、関節や筋肉の可動域を伸ばしたり縮めたりする部分をひとつひとつ練習することに費やし、最後に正しい歩き方を実践します。
正しい歩き方を実直に研究し、実践にまで落とし込んだ素晴らしいレッスンです。

赤瀬KENJIの講座では、さらに劇団四季時代の経験をもとにお伝えしていきます。

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〈受講したみなさんの声〉

＼自分で首肩こりのセルフケアができるようになりました／
運動はとても苦手ですが、赤瀬先生のレッスンは3年位続けられています。
首肩が凝ったときに基本のエクササイズを３分くらいすると、スッとコリが解消されたり、毎朝家を出るときに、バランスの良い位置に立つエクサイズを10秒するだけで、歩行時の足の運びが軽やかになります。
50代　女性

＼歩けていない自分にびっくりしました／
とてもシンプルな動きに見えるのに、やってみると全然できなくて、全身がバランスよく動かせていないことに気づきました。歩き姿勢が整うだけで、脳みそまでスッキリして、仕事の疲れ方が軽くなったように感じています。
40代　女性

＼猫背が伸びやすくなりました／
若い時からの癖で猫背になりがちでしたが、赤瀬先生の丁寧な指導で、背筋を伸ばしやすくなりました。毎日5分、自宅でも練習しています。
40代　男性

＼一回で身体の痛みがなくなった／
普段デスクワークが多く、背中の痛みに悩まされていましたが、このレッスンを受けて一回で背中も肩こりも腰痛もものすごく楽になりました！日々のケア方法もわかりました。
30代　女性


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〈講座の詳細〉
オンライン開催

料金 1,500円（税込）

講座の所要時間：45分

講座の中で、お一人お一人にアドバイスします。

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日々の正しい体の使い方を覚えることで、対処療法ではなく根本的な解決を目指しましょう！