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★1989/4 普通の会社員からエアロビインストラクターに転職
★1993/8 渡米
★1995/8 ACEパーソナル・トレーナー認定試験に合格
★1997/1 AFFAグループエクササイズ・インストラクター認定試験に合格
★1997/4 米国で就業後、帰国
現在、フリーランスのインストラクター、パーソナル・トレーナーとして活動中
☆2011/5 ATA認定リンパマッサージ
☆2015/12 PDA認定ドッグトレーナー
☆2017/2 介護職員初任者研修課程修了
☆2019/7 ACE認定シニア・フィットネス・スペシャリ...
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１．自己紹介とご自身の運動歴をお伺いします
２．講師自己紹介
３．身体を正しく動かすメリット
４．運動歴による身体のバランスチェック
５．ライフスタイルをお伺いします
６．身体の疲労・痛みをお伺いします
７．次回までの注意点と質疑応答
１．前回の復習（質疑応答）
２．今回のテーマの説明
２＋ウエストサイズと気になる下半身部位のサイズ測定（任意）
３．普段の歩き方の自分診断をお伺いします（癖のある歩き方か、早い/遅いなど）
４．実際に歩いて・立って・座ってのバランスチェック
５．股関節・膝関節・足首の動きチェック
６．正しい歩き方の説明とメリット
７．足の筋肉のバランスを整えるエクササイズ
１．前回の復習（質疑応答）
２．今回のテーマの説明
２＋ウエストサイズと気になる上半身部位のサイズ測定（任意）
３．普段歩く時の上半身の自己診断をお伺いします（荷物の持ち方、肩の位置など）
４．実際に歩いて・立って・座ってのバランスチェック
５．頭の位置、両肩の位置、骨盤の位置のチェック
６．正しい頭・胴体・骨盤の位置の説明とメリット
７．上半身の筋肉のバランスを整えるエクササイズ
１．これまでの復習（質疑応答）
２．体重を減らすより筋肉の量を増やすメリット
３．歩き方のチエック
４．下半身のエクササイズの復習
５．上半身のエクササイズの復習
６．万能運動： スクワットの効果的な仕方
７．歩き方の最終チェックと全身の簡単なストレッチ
７＋ウエストと気になる部位のサイズ測定（任意）
先生はにこやかでよく褒めてもらえます！
運動神経なしで、ちょい膝も腰も痛い私が続けていくうちに、姿勢が良くなり、筋肉がつき、少し痩せてきました。
えっ、これだけでいいの？というくらい簡単な運動です。
オンラインでマンツーマンで運動するのは、恥ずかしくなくて、私にはぴったりでした。
パーソナルトレーニングなので、うまくできなければ、できるように教えてもらえます。
スクワットは難しいと敬遠していましたが、やり方を何度も変えて、ちゃんとできるようになりました。姿勢がよくなり痩せてきました。何より自分が変わってきていると感じられるので、続けたくなります。