【朝活オンライントレーニング】朝からスッキリピラティス

＜興味を持っていただきありがとうございます！＞

ピラティスを体験したことがありますか？

ピラティスは知っていても、経験をしたことがない方がほとんどです。
それは何故か❓まだ、ピラティスが身近なエクササイズではないからです。

最近は、ピラティスのグループエクササイズも増え、グループで行うスタジオも増えてきました。そのため、聞いたことのある人や体験したことのある人も増えてきてます。

ピラティスはもともと負傷兵のリハビリとして始められたエクササイズのため、パーソナルで行う機会が多いんです。だから、今もパーソナル専門のピラティススタジオが多くあります。

そんなピラティスをもっと身近に感じてもらえるように、オンラインでお伝えしていきます。

ピラティスをすると身体が整います。

ピラティスは、「身体・心・精神の調和」というものを大切にしており、身体を動かして整えることで、精神面の変化にも気づくことができます。

このオンライン朝活のクラスでは、私がリハビリやピラティスで経験してきた知識をお伝えしていきます。

＜曜日によって内容が変わります＞
身体といってもいろんな部位があります。
曜日によってアプローチ部位を変えることで、全身を整えていきます。

月曜日：胸郭
火曜日：肩甲骨
水曜日：お腹
木曜日：股関節
金曜日：膝・足首

＜準備するもの＞
・動きやすい服装でご参加ください
・飲みモノがあると良いです
・ヨガマットや身体の下に敷くモノがあると身体が痛くないです

＜クラス詳細＞
場所：zoomを使用して行います（zoomに参加できる環境のご準備お願いします）

時間：1レッスン40分

内容：挨拶　
　　　ストレッチ　　5分
　　　エクササイズ　20分
　　　ストレッチ　　5分

レッスン代：1500円（早割りや継続割りあります）