体幹ストレッチ　パーソナライズド・レッスン

「本当の自分とつながる 体幹ストレッチ 入門」（https://www.street-academy.com/myclass/2493）の参加者専用にアレンジされたバージョンです。
お一人、またはお二人（ご家族・友人など）でご参加ください。

肩甲骨や股関節を周辺を中心に、「体幹ストレッチ 」の50近くのポーズのうち主要なものをやっていただいて、苦手な部分、要改善部分を見つけ出します。

まず講師が実際にポーズをとり、皆さんに真似ていただきます。講師が皆さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうために効果的と思われるポーズをご紹介して、受講後、ご自分でやっていただけるよう、そのコツをアドバイスします。

お二人でご参加の場合は、ペアで行うストレッチやマッサージ等の方法もアドバイスします。

ご参加後、できるだけご自分でストレッチをやっていただき、体調等の変化を観察してください。ご相談・ご質問にもおこたえします。

その後、パーソナライズドレッスンをリピート受講していただいても結構ですし、グループレッスンの「本当の自分とつながる 体幹ストレッチ 入門」（https://www.street-academy.com/myclass/2493）にご参加いただいても結構です。

お医者さんや治療院はイザというときにとっておいて、ふだんはご自分で体調管理ができる身体を作り上げましょう。

・対面講座の日程で、オンラインでの受講も可能です。10日前までに、ご予約いただき、「オンライン希望」とご連絡ください
・参加者がいない場合は、日時を変更（キャンセル）する可能性がありますので、お早めに（10日前までに）ご予約ください


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・軽い運動のできる服装でお越しください（着替えられます）
・以下をご持参ください
　・「500ml以上の水（ペットボトルなど。近くに自動販売機があります）
　・汗ふき用タオル（あるいはハンカチ）
・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水など香りの強いものはつけずにお越しください