ボディメイクヨガ ～ダイエット部～

＜ボディメイクヨガって何？＞
こんにちは☆
皆さんは、日ごろから運動やストレッチなど身体を動かしていますか？
その動かし方は自分の身体にあった動かし方ですか？
やはり身体は程よいぐらいの感覚で動かしてあげることがおススメです！
そして、一番のおススメはパーソナルトレーニングですが、今回はグループレッスンで人数制限をしながらできる範囲皆さんを見ながら
楽しくワクワクにながらお伝えして、皆さんのお悩みに役立てれるよう務めます！

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも慣れている方でも自分にあった身体の動かし方をお伝えし、
正しく動かし、自分が目指す身体のライン、日常の過ごしやすさを体感できます！
キツイこともありますが、みんなと一緒にすれば乗り越えられる！
身体の素直さも感じ取ってもらえると嬉しいです。　


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧にお伝えします。

ウォーミングアップ　ヨガ　(10～15分)
↓
トレーニング　(35～40分)
コンディショニングやヨガのポーズを使ってトレーニングします。
(その時々で道具を使うこともあります。)
↓
クールダウン　ヨガ　(5～10分)


＜このレッスンで得られるもの＞
トレーニングの楽しみ方やヨガのポーズの理解も深まります。
ご自宅でも出来る簡単な動きやヨガのポーズをお伝えします。
お家や一人でもやってみようと思えるようなことをお伝えします。
宿題がありますので、お楽しみに♬


＜持ち物＞
タオル,飲み物
《必要な時にゴムバンド、ストレッチポール等お伝えします。》

＜定員＞
基本 10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）