体が硬い方でも気持ち良くできるヨガ

＜ヨガって何？＞
こんにちは、ヨガってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。
①初めに呼吸法と体をほぐします。（約10分）
ウォーミングアップとして、足元から体全体を少しずつ動かし、体を温め、ほぐします。
②ヨガのポーズの実践をおこいます。（約15分）
テーマにあわせてヨガのポーズをおこない、全身を気持ち良く動かします。
5種類ほどのポーズをおこないます。
③最後にお休みのポーズでリラックス。（約5分）
仰向けのポーズになり、呼吸を深くおこなうことで全身をリラックスしていきます。
④質疑応答

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 5名
（要望と開催スペースに応じて変わります）