赤ちゃんが寝ちゃうエクササイズ?!ハグヨガで育児を楽しくラクに♡

＼赤ちゃん抱っこヨガ『ハグヨガ®︎』です／

私は1歳8ヶ月差の年子兄弟のママをしています^^
(2023年現在、2歳と4歳です♪)

育児に邁進して日々頑張るママたちに、
♡リフレッシュできる場
♡楽しく話して相談できる場
♡手軽に学べる場
そんな場所を提供したいと思い活動しています🌈✨



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ハグヨガを始めたワケ
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長男くんが赤ちゃんの時、
元フィットネスインストラクターだった私は
身体を動かしたいなと思い、子連れOKの産後ヨガを探しては
受けに行っていました。

が、何度言っても途中で大泣きする長男。
結局レッスンの半分は抱っこして、他の皆さんがやっているところを見ているような
状況でした。

せっかくリフレッシュに行っているのに
「なんでうちの子は泣いちゃうんだろう・・・」
「せっかくきたのに結局抱っこして終わった・・・」
と、ネガティブ感情になって帰ってくることもしばしば。
（産後はメンタル揺らぎますからね）


でもそれは「仕方ない」「そういうもの」「ママは我慢しないと」
こう思っていたのです。



コロナ禍で次男を出産。
児童館や支援センターはどこもかしこも閉鎖して
顔を合わせて会うことも許されなくなり、
周りのママたちが疲弊して心を病んでいるのを見た時
「何かしなくちゃ！」と思い、
慣れないzoomを使ってみんなでお家でエクササイズしようと
呼びかけて始めました。

そこから、
フィットネスクラブに戻るのではなく、
クラブには通えないけど運動したい、人と繋がりたいと思う人、
特に子育て世代のママたちに楽しめる機会を作って
何か力になりたい！と思い個人で活動をしようと決めた中、

私が長男の時に感じた、
「子連れじゃ楽しめない」問題を解決できる手段はないかと
探していた時に出会ったのがこの『ハグヨガ®︎』なのです💖✨
　
　
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ハグヨガのメリット
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ハグヨガは控えめに言って最高でして(笑)
もう本当に、赤ちゃんが生まれたすべての人にやって欲しい！！と思っています✨

ハグヨガレッスンのおすすめポイントをいくつかご紹介します⏬


◯抱っこ紐の装着方法、調整方法
皆さん、抱っこ紐の付け方、自信ありますか？
これでいいのか...？誰かに教えてもらったことありますか？
なかなかないと思うんです。

抱っこ紐装着にはポイントがあり、
そのポイントを押さえるとびっっっくりするほどラクになります！

移動時だけでなく家事の時などにも日常的に使う抱っこ紐だからこそ、
着けている時間がラクかツラいかでは
日々の疲れが全然違うということは想像に難くないと思います。

ハグヨガのレッスンの中ではベルトやバックルの位置、締め具合など
しっかりとポイントをお伝えして練習します✨


◯赤ちゃんが寝ちゃう?!
これはハグヨガのエクササイズの作り方に秘密があり、
赤ちゃんの心拍が落ち着き静かになる、寝てしまう子が
続出します♡
（理化学研究所の研究結果も出ています♡）

お家でトントンしててもなかなか寝ないな〜と
寝かしつけに困っているママパパには
お家で簡単に取り入れられる動きもお伝えしますので
ぜひ日常で実践してみてください♪


◯抱っこしてるのにカラダがスッキリ！
赤ちゃんを抱っこしてるんだから、
重いし余計にカラダが辛くなるんじゃないの？？
と思われるかもしれません。

が、正しく身体を動かすことができれば、
負荷がかかることで血流はぐんとアップし
それにより溜まった疲れはきちんと流れていきます^^

赤ちゃんのお世話を思い出してください。
おむつ替え、授乳、絵本を読むのも何もかも
どうしても視線は下へ落ち、頭が前へ出て背中が丸まります。
そしてさほど動きませんよね。汗
筋肉や骨は、負荷や動きが足りないのです。

抱っこ紐で抱っこした姿勢も、普段通りでしょうか？
お腹を前に突き出し、赤ちゃんが乗っかったような状態ではないですか？

その姿勢では、各関節も正しく働きにくく、
骨盤底筋には力が入りません。

ハグヨガでは、抱っこ紐で抱っこした状態でも
いい姿勢を作れるようにレクチャーしていきます。
その状態で動けば、インナーマッスルも働き、血流もアップ！

結果、レッスン後にはカラダがスッキリになるのです＼(^^)／



まだまだ魅力はたくさん！
赤ちゃんの五感の刺激に✨
愛着形成に✨
とにかく赤ちゃんが生まれたらみんなにやって欲しいハグヨガ💖

たくさんの方に知っていただけたら嬉しいです✨✨