心も体も美しく！朝ヨガ

はじめまして、講師のTomomiです^ ^
このページをご覧いただきありがとうございます😊

毎週、月・水・金にオンラインの朝ヨガクラスを
6:30-7:00に開催しております。

中医学と筋膜リリースとドイツ心身医学を融合した
『臓活美人ヨガ』で内側からデトックスし
若々しい心と体を目指していきます。

・美ボディになりたいけど
ひとりではなかなか続けられない...
・心も身体もスッキリとした爽やかな気分で1日をスタートしたい！
・体も心も柔軟にしたい！

そんなあなたのためのプログラムを作りました！


「あなたの人生の主人公はあなた」なのに
脇役たちの意見に流されて
自己評価や決定をしていませんか？

自分軸で生きれるように
1日の始まりに自分と対話し
自分を大切にする時間をつくることで
ハッピーになる選択ができるよう
自分らしさを取り戻していきます。


朝日が昇るまでの時間を【ブランマフルタ】といい
純粋なエネルギーがからだと心に注がれる時間帯で
もっともヨガに適した時間といわれます。

昼間にやった方が体がほぐれて動きやすい感じがしますが、
朝にやるヨガと昼間にやるヨガは同じフローであっても受け取る効能が違います！
アサナの完成度はあまり関係がありません。

アサナはチャレンジするものではなく、
あくまで確認するものだから。

30分の短い時間でも
運動習慣を身につけ
あなたの心と身体を喜ばせましょう😍


ヨガインストラクター歴10年
今まで学んできたことを生かし
ただ身体を伸ばして気持ちいいー！で終わらない
本来のご自分を取り戻し
続けるうちに心も体も軽くなるレッスンをしていきます😊

・股関節の可動域が上がった！
・体の軸が整った！
・生理痛が軽くなった！
・毎日身体の変化を実感できるので楽しい✨

などなど
お喜びの声をいただいています。