ママのための肩こり&腰痛さよならヨガ★【30分コース】

肩まわり&腰まわりをほぐすポーズを中心に動いていきます！
❁呼吸
❁ストレッチ
❁アーサナ(ポーズ)
❁シャバーサナ

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日々の育児で肩こりや腰痛に悩まされていませんか？
ママたちの悩みに多い肩こりと腰痛。
呼吸とゆったりとしたヨガのポーズを通して少しでも身体が楽になって頂けるレッスン。

○産前の体力を取り戻したい！
○少しでも心が落ち着ける時間が欲しい！
○自分のケアができる時間を作りたい！

同じような思いを抱えている、育児を頑張るママたちがヨガレッスンを通して、
心も体もリフレッシュして、再び自信を取り戻して欲しい！
そんな思いでレッスンをスタートさせて頂きました。

【レッスンについて】
・ヨガの基本的なポーズをやっていきます。
　専門用語ではなく、丁寧な説明を心がけます。
　ゆっくりとしたペースで進めて行きますので、
　未経験でも気軽に参加できます。
　※専門的なヨガをご希望の方は、別のレッスンにご参加ください。

✴︎✴︎✴︎ポイント✴︎✴︎✴︎
　★呼吸を大事に行います。
　★体の動きや感覚を大事に。
　★無理をしない。
　★人と比べない。

【はじめての方、初心者さん大歓迎‼︎】
ポーズがうまくできるか？心配はいりません！
私がサポートします！
リラックスポーズで寝ちゃっても大丈夫です。
無理なく皆さんのペースでやっていきましょう♡

少しでも気持ちが楽になって、
少しずつ体力や柔軟がついてきて、
いつのまにか体型と姿勢がよくなっていく。

そんなママのお手伝いがしたくて
（そして自分自身のストレス解消と体型維持を目的に）
オンラインの初心者向けヨガインストラクターをやっています。

【この教室のおすすめポイント】

・ヨガ初心者さん大歓迎！！　
　※ヨガ熟練者には向いていません

・産褥期を終えたママさん(約産後1ヶ月)からご参加頂けます。