からだが変わる『歩き方』講座

＜からだが変わる『歩き方』って何？＞
ウォーキングをするときに
どんなことに意識していますか？

なにも意識しないで
ただ歩くだけでは
ウォーキングの効果も出ません！

正しい姿勢で歩くだけで
からだも変わってきます

＜こんなことが体験出来ます＞
正しい歩き方をマスターするには
意識することがとても大事になってきます

意識することでカラダの変化を感じることが出来ます
正しい歩き方をマスターすると
姿勢もよくなり
自己肯定感も上がります


＜こんな風に教えます＞
座学中心ですが
少し歩いてもらったりの体験もあります

＜このレッスンで得られるもの＞
●姿勢の改善: 正しい歩き方は、
　　　　　　良い姿勢を維持するのに役立ちます。
　　　　　　これにより、背中や首の痛みを軽減し、姿勢が美しくなります。

●筋力の向上: 正しい歩き方を実践することで、
　　　　　　 脚や背中の筋肉が強化され、全身の筋力が向上します。

●バランスの向上: 正しい歩き方はバランス感覚を高め、
転倒やけがのリスクを減少させます。

●効果的な運動: 歩行は日常的な運動です。
正しい歩き方をすることで、
効果的な有酸素運動ができ、
健康に良い影響を及ぼします。

●自信の向上: 正しい歩き方を身につけることで、
自信が高まり、他の人とのコミュニケーションにも
プラスの影響を与えます。

●エネルギーの向上: 正しい歩き方により、
エネルギーレベルが向上し、疲れにくくなります。

●消化の改善: 正しい歩き方は消化を助け、
腸の動きを促進します。

●ストレスの軽減: 正しい歩き方はリラックス効果があり、
ストレスを軽減し、心身の健康をサポートします。

●美容: 正しい歩き方は体の姿勢を改善し、
肌にも良い影響を与え、美しさを引き立てます。

●長寿: 正しい歩き方を実践することで、
体の健康が維持され、介護されない身体でいることが出来ます


＜定員＞
基本10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）