書く瞑想 MAE Y method（ジャーナリング）

✨2024年5月11日(土)より開講✨
✨開講記念🎉　30名様まで受講料2,000円✨



˗ˏˋ こんなお悩みありませんか？ ˎˊ˗

✔︎ ストレスや、トラウマを抱えている
✔︎ モヤモヤ、イライラを解消したい
✔︎ いつも周りの目を気にしてしまう
✔︎ 自分に自信がない
✔︎ 本当にやりたいことが分からない
✔︎ 緊張しやすく、いつも体が強ばっている
✔︎ 自分に厳しい
✔︎ 最近、内観する時間を持てていない
✔︎ いつも同じ悩みでグルグルしている
✔︎ じっと座って行う瞑想に抵抗がある





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　「書く瞑想　MAE Y method」で
　　受講者に起きること
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⚫︎ 世の中の見方が変わる
⚫︎ 自分の見る目が変わる
⚫︎ 判断が変わる
⚫︎ 思考や感情に翻弄されなくなる
⚫︎ 自己認識の向上
⚫︎ 日々の生活における幸福感や、
　自己肯定感の向上
⚫︎ 新たな視点や、クリエイティブな
　インスピレーションが得られる
⚫︎ 自分に自信を持って、自分軸で生きられる
⚫︎ 人生の意味や、方向性を見つめ直す






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　こんなことが体験できます
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毎月テーマをもとに
「アウトプット」「内省」「視点の変化」の
3つの質問から
ご自身の隠れた本音や、状態を客観視し
瞑想を取り入れることで
新たな視点の置き換えへと進みます。



💡思考と感情、両方へのアプローチ
　１、2つめのプロンプト（問い）では
　思考の整理だけでなく
　感情を重視し
　現状を視覚化していきます


💡思考と感情から一度離れる「瞑想」
　ガイデッド・メディテーション（瞑想）を
　自然な形で取り入れ
　俯瞰をサポートします


💡視点の置き換え、新たな視点の試み
　3つめのプロンプトでは
　違う視点をもった自分に置き換えて
　考えるステップに進みます




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　　月替わりテーマ
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✍️✨5月テーマ：「私のカラダ」✍️✨

✍️✨6月テーマ：「正直であること」✍️✨

※月が変わるとテーマも変わります。
　予約時にご注意ください。



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　　受講者特典
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１.「各瞑想 MAE Y method」再受講割引クーポン
２.「ライフツリーカードセッション」割引クーポン




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　書く瞑想 MAE Y method とは
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「書く瞑想 MAE Y method」は
テーマをもとに
アウトプット、内省、視点の変化
を促す3つの問いから、
心のモヤモヤや不安、悩み、
感情を書き出すことで
自分の軸を取り戻す体験型プログラムです。


これまで、
思考や感情のアウトプットを行うための
「書く瞑想」は多く存在しましたが、
自身の感情を俯瞰し、思考のクセを把握し、
固定概念を脱することができるメソッドは
吉川めいのオリジナルとなります。




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　もっと素直になれる。
　自分軸で
　もっと自由に人生を選べる。
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子どもの頃から
友人との手紙交換や、交換日記など
書くことが大好きでした。



大人になると、さらに
可愛いノートや、ステーショナリーを
集めることも大好きで
ずっと書くことを続けていました。



20年以上、ずっと自己流で
ジャーナリング（書くこと）を続けていて
たくさんの願望が叶ったり
自己対話の心地良さを感じていました。



でも、
「書く瞑想 MAE Y method」に
出逢ってからは



もっともっと
素直になれる


もっともっと
自由になれる自分がいることに
気づきました。



このメソッドのルールとして
【✨ド素直・ドストレート・ド直球✨】
に書く✏︎というのがあるのですが



これまでの私のやり方は
“誰に見せるわけではない” にも関わらず



“きれいに” “うまく”
まとめようとしていたのです。



さらに毎回
【テーマ】や【問い】があることで
いつもの思考の動きが拡張したり
【視点の置き換え】をすることによって
物事の捉え方や
見える景色が瞬時に変化していったのです。



これがもう
まさに魔法のように！瞬時に！
変えられるのです！！



自分から見える景色や
判断が変わったら？


行動が変わります。
人生が変わります。



これが
ペンとノートさえあれば
出来てしまうのです♪



この面白さや
自分で人生を選んでいく心地良さを
たくさんの人に体験してほしい。



自分軸で
自分らしく生きる人生。
今、ここから
始めませんか。



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˗ˏˋ こんなかたに受けてもらいたいです！ ˎˊ˗

⚫︎ストレスや、不安を感じている方
⚫︎感情や、思考を整理したい方
⚫︎自分自身をより理解したい方
⚫︎自分軸を取り戻して、軽やかに生きたい方
⚫︎もっと自分を好きになりたい方
⚫︎新たな視点や、自由な選択肢を増やしたい方
⚫︎マインドフルネスを日常生活に取り入れたい方
⚫︎座禅や、瞑想に苦手意識のある方
⚫︎久しく鉛筆を握っていない方
⚫︎「書く瞑想 MAE Y method」に興味がある方