１日３回３日で誰でも－３センチ。ヨガ呼吸でおなかが引き締まる！

こんにちは、




ヨガの呼吸ってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からすぐにできる呼吸だけでできるダイエット法を体験できます。

ヨガで行う腹式呼吸を利用しダイエットする方法で、どこでもどなたでも簡単にできます。
ウエストにくびれを作りたい
おなかを引き締めたい
ヒップを小さくしたい
などの
体型をさらに引き締めたい場合はヨガのポーズと組み合わせて行います。

長く強く吐くと横隔膜が上がり、吸うと横隔膜は下がります。

お腹を使って横隔膜を大きく動かす『やせ呼吸』はお腹をコルセットのように引き締める腹横筋をしっかり刺激。
呼吸をするたびにお腹がへこんでいきます」ダイエットや体質改善では、体の中に取り入れる酸素の役割が非常に大切です。

呼吸法と体質改善の両面
に目を向けるので、ダイエットだけでなく嬉しい効果がたくさんあります。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
普段の生活で」自然に痩せる体質になるコツがわかります。
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 ２名