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姿勢こそが、身体と心の健康と美しさの要です。
姿勢は、その人がどう身体を使ってきたのかという歴史そのもの。長い間についてしまった身体の癖を手放すことで、肩こりや腰痛などの身体のお悩みだけでなく、睡眠の質の向上や、不安な気持ちを和らげてくれます。
一回の受講でも、むくみや肩や腰の疲れが軽減します。でも、その状態を維持するには、継続が大切です。
身体も心も軽くしなやかになるピラティスをお届けします。
FTP マットピラティスマスタートレーナー(国際ライセンス)
FTP ピラティスベーシックプラス(アドバンス)インストラクター(...
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最初に足先からほぐしていき、だんだんと体を動かしていくため、体に負担なく気持ちよく動くことができます。また、途中で体の仕組みも教えてもらえるので、自分が動かしている体の場所が分かりやすいく、しっかり体に効いてきます!継続して受けたいと思います。
今日はテニスボールを使って体をほぐす方法なども教えていただきました。またレッスンではスクワットも取り入れてくださり、妊娠中に弱りがちな筋肉も鍛えられます!安心して動けるので続けていきたいと思います。
ただヨガやピラティスをするだけでなく出産に大事な骨盤底筋、他にも姿勢や筋肉をよく意識することができ、効果がありそうに感じました。