猫背・肩こり・腰痛の悩みに/整体いらずのコアチューニング®体操/体幹・重心が整う/美姿勢・健康美ダイエット/ウエストも痩せる/自然治癒力UP
「腰痛を楽にしたい」
「睡眠の質を上げたい」
「姿勢の乱れを整えて健康に過ごしたい」
など、個別の事情やご要望にお応えします。
整体もマッサージもいらない
一人で身体を整えられる
「コアチューニング体操」のメソッドを使い
受講者さまの健康に関する悩みを解決していきます。
「コアチューニング(Core Tuning)®」とは、
丹田を鍛える心身の調律メソッド。
トレーニングではなくチューニングで、
お腹、肩甲骨、骨盤にフォーカスして
全身を緩めていきます。
マスターすることで、一人で姿勢を整えられるようになり
腰痛・肩こり・猫背の改善、睡眠の質UPも期待できます。
個人レッスンですので、
オンラインでもしっかり個別フォローができます。
■レッスン概要
開催方法：Zoom
形式：個人レッスン
スケジュール：1回75分のレッスンです。
メッセージにてフィードバックの実施やご質問にもお答えします。
レッスン内容：お申し込み後、ご要望を伺ったうえで、
あなただけのメニューをカスタム作成致します。
■レッスンで提供できること
・コアチューニング体操の個別フォロー
・健康に関する個人指導および個別のアドバイス
■レッスン提供までの流れ
お申し込みいただいた方には、
2日以内にこちらから実施日・レッスン内容に
関するメッセージをお送りします。
ご要望を伺いながらレッスンのメニューを作成させていただきます。
レッスンはzoomにて行います。
ご不安な方は使い方を事前にご連絡させていただきますのでご安心ください。
■お願い・注意事項
・動きやすい服装でご参加ください
・横になっていただきます。ヨガマット又は大きなバスタオルをご用意ください
・開始前1時間以内の食事はお控え下さい
・横になって両腕を伸ばし動かせるスペースを確保して下さい
・身体全体が映るようにカメラのセットをお願いします
・ご要望によっては、お引き受けできないこともございます。
「カスタマイズについて」をよくお読みいただき、
記載された内容以外のご要望がある場合は
事前に「まずは先生に質問する」からお問い合わせください。
個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。
レッスン内容を決めるにあたり、以下の質問にご回答ください。
①.このレッスンで解決したい課題・目的
②.申し込んだ背景
③.スケジュールについて伝えておきたいこと
（調整しやすい曜日や時間帯などがあれば）
レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。
お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に
希望日程を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。
私が調整しやすい日時をお伝えしておきます。
・平日 7時～20時
・土日祝 8時～20時
＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。
ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊お急ぎの場合や、日時に制限がある場合は、
お申し込み前に「まずは先生に質問する」よりご相談ください。
カラダの内側から健康を作る手段を伝えるトレーナー。
相手の気持ちに寄り添い、傾聴を心掛ける姿勢に「初対面から安心して話せる」と定評がある。
自動車部品の製造会社に7年間勤務。
20キロを超える金属部品を持ち運びする内に腰痛が発症し整体通いを続ける。
月2回整体に通うも、時間が経てば体の状態が戻り、痛みに苦しむ現実を痛感。
「自分の力で身体をケアしたい」と考えるようになる。
2021年にコアチューニングと出逢い、自分で姿勢を整える体操をマスター。
朝晩15分の体操を2ヶ月続けることで、腰の違和感が解消。
仕事のパフォーマンスも...
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料金（税込）
￥3,000
肩甲骨が硬いと、腹式呼吸はできない。呼吸法がちゃんとできるベースを作れるのがコアチューニング体操だと聞いて受講しました。
寝転がりながら、自分で腹圧の調整をし、肩甲骨をゆるめる体操を行う。非常にシンプルな体操なのですが、体操後に起き上がると、最初はなかった地に足が着く感覚が持てて効果の高さを感じます。どうしてこんなに変化が起こるのか、とても不思議です。
体操後は、呼吸もしやすくなった実感があり、受講後、数日続けてますが、程よく力を抜けるようになってきて楽な姿勢で生活できています。
めぐみ先生は穏やかな先生で、こちらが一度で理解できず、聞き返した事柄についても丁寧に説明してくださり、心地よく受講させてもらいました。習慣にできるよう、これからも続けていきたいです。