「寝つきが悪い」
「眠りが浅く、目覚めてしまう」
「最近枕が合わなくなってきた」
「寝ているはずなのに朝から疲れている」
そんな方におすすめなのが、
フォームローラー(ストレッチポール)エクササイズ。
睡眠の質はダイエットにも健康にも
多大な影響をもたらすことは周知の事実。
体をゆるめてあなたを熟睡に導きます!
どこに行ってもよくならない
腰痛の9割は睡眠で解決できます。
https://amzn.to/45ZFfJW巻き肩、猫背、反り腰や歪みが気になる方、
姿勢を改善したい方にもおすすめ。
https://youtu.be/0xBag5VrlDw眠りたいのに眠れないと
悶々としますよね。
朝起きても疲れがとれなかったり、
起きた瞬間から痛みがあると
その日1日気分が下がります。
また、夜しっかり眠れていないことで
日中眠くなってしまう方も少なくありません。
この講座ではフォームローラーの
効果的な使い方を学ぶことで
✅自分史上最高のリラックスを実現
✅心もゆるめて熟睡できる
✅翌朝の疲れや痛みを改善できる
姿勢も改善し
「整体やマッサージが不要になりました」
とのお声も多数頂いています。
用意するものは90cm以上の
フォームローラー(ストレッチポール)
とヨガマット(またはバスタオル)のみ。
自分では手の届かない背中もほぐせるので
ぜひセルフケア方法を覚えていきましょう!
睡眠の質を高めてパフォーマンスを
アップさせたい方はぜひご受講ください。
個別レッスン(相談も可)を
ご希望される方は
こちらをご受講ください↓
https://www.street-academy.com/myclass/81279━━━━━━━━━━━━━━
こんな方におすすめ
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「呼吸が浅い」
「寝つきがよくない」
「運動不足を解消したい」
「寝ても疲れがとれない」
「リラックスするのが苦手」
「熟睡感がなく、目覚めが悪い」
「睡眠が浅く、夜中に起きてしまう」
「朝から腰が痛くてスッと起きられない」
「肩が上がりやすく、すぐにこってしまう」
「デスクワーク、家事や育児で猫背になりがち」
まずは骨格から自律神経を整えて
ぐっすり眠りましょう!
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こんなことを学べます
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ビデオONでフォームのチェック
をさせていただいております。
フォームローラーの使い方を誤ると
体を痛める可能性もあるためです。
肩こりや腰痛、姿勢を改善する
方法を学び、整体や
マッサージに通わなくてもよい
カラダづくりをしていきましょう!
運動が苦手でも体がかたくても大丈夫。
少人数で、激しい運動は行いません。
1回で変わる体の変化を感じてみてください。
体で覚えたことは一生の財産になります。
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受講のご案内
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レッスンはビデオ会議ツール
Zoomで開催します。
フォームローラー(ストレッチポール)
をお持ちでない方で
グループレッスンをご希望の方はこちら↓
https://www.street-academy.com/myclass/8426■参加URL確認方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980■Zoom接続方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-■カメラと音声について
メニューは参加者に合わせて行うために少人数で行っております。
最初は音声ON、カメラONでのご参加をお願いいたします。
■ご自身の背景を映したくない場合は、
背景に画像を選択することができます。(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503━━━━━━━━━━━━━━
対面レッスンはこちら
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世田谷区(千歳船橋)
https://www.street-academy.com/myclass/91908さいたま市南区(武蔵浦和)
https://www.street-academy.com/myclass/6797他、不動前駅からすぐのスタジオでも開催可能です。