🎀リニューアルにつき特別価格🎀
家事は人生と自分をバージョンアップさせる装置になる❗❓
そのカラクリや具体的なアイディアをお伝えすると共に、
家事を通して人生の充実度に大きく関わる
💙自分をご機嫌にする力
💙自己肯定感
を育む方法をご紹介します。
そのため、一般的な家事のノウハウを
ご紹介する講座ではありません。
(時短家事の講座では具体的な家事の
ノウハウをご紹介しています)
💗人生上質ポイント💗
①動機(モチベーション)について
②人生が変わる2種類のアプローチ
③新しいことに慣れるコツ(脳のしくみ)
🍀全ての講座に、「人生上質ポイント」を設けています。
あなたの可能性が広がり、
人生の豊かさや幸福度があがるような
本質的な考え方・在り方etcを
各講座のテーマに沿って選んでいます。
様々なノウハウ(枝葉)を追いかけて
20年間、彷徨った私が本当にお届けしたいのは、
枝葉のノウハウよりも核(本質)。
直接的な効果のあるノウハウだけでなく、
より良い人生のベースとなるエッセンス(本質)も
講座の中で一緒にお届けしています。
💗講座内容💗
①家事の概念が変わる!?家事の本当の価値発掘
②家事の種類と現状チェック
③ご機嫌度アップのヒント
④自己肯定感アップのヒント
⑤その他に家事で磨けるコト
💗講座の特典💗
・復習用のテキスト
・関連レポート(あまねの実体験に基づく事例とコツ)
家事が面倒と思った時にしていること
(ネガティブな時のセルフコーチング)
・時間制相談15分延長(ご希望の方は)
🍀家事は人生を上向きにする要因の宝庫
多くの方が、毎日何かしらの家事をしていると思います。
これが家事を自分磨きに昇華する最大の理由です。
「滅多に起こらない強烈なこと」で人生を変えていく方法もあります。
一方、強烈ではないけれど、
「頻度の高いことをより良く変えること」で、
人生を上向きにする方法があります。
前者は狙ってできることではありませんし、
リスクが伴います💦
でも後者は大きなリスクなどありませんし、
意図とやり方次第で、いくらでも
プラスの連鎖を起こすことさえ出来るのです✨
家事はもちろん後者です。
そして本講座で意図しているのは、
「家事をより良い自分を育む練習の場とする」です。
その方法やアイディアは
ライフコーチ、インテリアデザイナー、
キッチンスペシャリスト、
整理収納コンサルタントetc様々な視点を散りばめ、
相乗効果が得られるように組み合わせています。
家事をしているうちに
・「〇〇しなければ」という義務感が薄れる
・自分の感情に流されないようになる
(自分の機嫌は自分で創り出せる)
・自分との良い付き合い方がわかってくる
・自分の良さや特性に気づける
このような変化が起こると、
それだけでもかなり生きやすくなるでしょう。
(上記の要素が強かったり、
わからないと悩みが多くなりがちなので💦)
🍀家事で自己肯定感を上げる
お料理にしろ、お掃除にしろ、
家事は手足を動かす時間でもあり、
また達成感を味わえる場でもあります。
この動く・達成するということを
1つ1つ大切にすることで
成功体験を重ねることも出来ます。
この成功体験を効果的に
自己肯定感アップにつなげるには
ちょっとしたコツがあります。
自己肯定感の特徴や高めるコツも
講座内でご紹介します。
短期集中はもろく、すぐに崩れるけれど、
コツコツと積み重ねたことは
強く崩れにくいものです。
揺るぎない自己肯定感を身に付けるにも、
コツコツ、毎日が理想です。
だからこそ、日々繰り返している
家事が最適なのです!
毎日少しずつ取り組むからこそ
揺るぎのない自己肯定感を積み上げることができ、
またそのプロセスが自分との
信頼関係を深めることにも繋がります✨
🍀幸福度に大きく影響する力も家事で育む
更に家事は、真の幸せを得る大切な要素を
育むにも最適だと感じています。
それは「内発的動機」です。
内発的動機とは、行動の原動力が、
自分の内側からの楽しい、嬉しい、
気持ち良いetcのことです。
一方、他者の賞賛や評価が原動力なのは
「外発的動機」で、時に大きな威力を発揮します。
ですが思うような評価を貰えなかった時、
大きな落ち込みや無力感を感じやすい危うさがあります。
また外側に意識を向く癖が強いと、
自分よりも外側を重視しやすくなるので、
人と比べる癖がついたり、
自分軸が育ちにくくなります。
(これまた、悩みやすくなる要因です💦)
さて家事に目を移してみましょう。
・お給料も出ない
・褒められない
・評価されない
悲しいくらい、「外発的動機」は
全く満たされそうにないですね…😅
でもだからこそ、チャンスなのです👍
外発的動機を全く期待できないフィールドで、
ひたすら「内発的動機」を育んでみる♪
その具体的なアイディアとコツを
本講座でご紹介します。
誰からも褒められたり評価されなくても
家事をしていると
・楽しい
・嬉しい
・スッキリする
・生活がスムーズに回る
・パフォーマンが上がる
・自分が整ってくるetc
何でも良いのです。
結果や人からの評価はともかく、
私が幸せと感じるから取り組む🥰👍
そんなシンプルな思いである
内発的動機からの動機や喜びが
真の幸せに欠かせないベースとなるのです。
🍀家事を通して自分にやさしくなれる
「きちんと家事をしなくては」
「上手に家事ができない自分はダメ」と
完璧を目指して苦しくなる方は
少なくないと思います。
私自身も完璧主義の時がありました😥
家事に限らず、完璧主義も
生きにくさに繋がります。
完璧主義の悩みも家事を通して
軽くしてしまいましょう。
決して毎日、家事をきちんとしようなどと
思わなくて大丈夫です。
(それこそがプレッシャーであり、
変な義務感につながってしまうので💦)
私自身のことを白状すると
家事を丁寧に楽しむ時もあれば、
時間勝負でいかに手を抜くか?を追求する日もあります。
色んな家事の仕方のバリエーションを持ち、
その時々の都合や気分で
家事の方法は平気で変わります😊
また個人的には、生活に支障がなければ
家事はしなくて良いとさえ思っています。
とは言え、現実には何かしらの支障が出るので、
最小限の家事でも支障なければ良し!
というのが私の考えです。
完璧を目指すのをやめ、
・手を抜く
・出来ない自分をダメ出ししない
・自分に無理じいさせない。
家事においても、これができるようになったことで、
家事に対するネガティブなイメージは払拭され、
家事の本当の価値にも気づけたと確信しています。
毎日のことだから上手くい日もあれば、
上手くいかない日もあります。
上手くいかない時やコトを許容していくことも
幸せへの近道であり、
自分へのやさしさを育むチャンスにもなりますよ!
🍀家事を通じて得て頂きたいこと
・ご自分にやさしくすること
・ご自分と向き合うこと
このような機会にも活用してもらえたらと思っています💖
💗関連講座💗
・100均グッズを使った時短家事のノウハウをご紹介する講座
https://www.street-academy.com/myclass/161045・メンタル面からのご機嫌力を上げる講座
https://www.street-academy.com/myclass/48917・あなたに合う家事のスタイルや
個別のお悩みの解決は時間制相談
https://www.street-academy.com/onetime/services/763💗関連記事💗
頑張らずに自分磨きできる家事の方法
https://ameblo.jp/creativelifem/entry-12811925695.html
あまね様
こちらこそ先日の講座を拝聴でき、大変感謝しております。まず家事に対するネガティブな考えが変わりました。家事がきちんとできない時があっても自分を責めないこと、家事を有効に使うと自分を喜ばせてあげることができ、自分の能力も開発することができることを教えていただきました。物事を違う角度から見るというのはなかなかできないことですが、今回あまねさんからこのことを教えていただき、家事に対してポジティブな考えと希望を持つことができました。
すでに、音楽を聴きながら食器洗いやお料理を楽しくしたり、自分を褒める言葉をかけてあげたりして家事が苦痛ではなくなりつつあります。仕事では、問題解決や向上のための方法を考えたりするのが当たり前にしていますが、家事に対しても同じように工夫することが必要ということも気づかせていただきました。
これから少しづつ、家事を通しても生活や自身の向上を楽しく実践していきたいと思います。あまねさんの講座の内容は私の人生のターニングポイントの一つになったと感じております。素晴らしい気づきの数々を心から感謝申し上げます。
渡辺