★気功体操 神丹気功
https://youtu.be/1eU7JomyyvE
運動ニガテ・身体カタイ・不調ナガイ、でも大丈夫！私も昔はそうでした。この経験を生かし運動を指導しています。NCAマスター・コンディショニング・インストラクター。
ケガと不調の日々
前十字靭帯損傷により身体の歪みが悪化、リハビリ後に自己流で筋トレ・ランニングなど取り組むも効なく、過度のストレスからパニック障害にも。
出会いと感動
鍼灸師の練功教室で解剖学的知識の有益さを知る。オステオパシーでソフトタッチと身体まるごと調整に快感、背景となる哲学にも感銘を受ける。
身体表現パフォーマーとして身体調整法を模索する中でNCAメソッドに出会い、それまでの経験にも通じる理論に感動。以来歪みや不調が着実に改善。
整えて心地よく、を伝えたい
2021年マインドフルネスとコンディショニングと気功をあわせた「心身ととのえ体操」を立ち上げ。シンプル・リラックス・できること・心地よいこと・一つずつが信条。
自分の心と身体に向き合いながら様々な気づきに感謝する毎日。必要としてくださる方と感動を共有できればとても嬉しいです。
身体の部分部分を丁寧にほぐし、心地よく動きながら徐々に全身を整えていきます。
講座のポイントは３つ。
１）カラダを知る
２）カラダを感じる
３）カラダを動かす
力まずに心地よく、それぞれのペースを大事にして身体を動かします。
目標は自然な歩き。楽でスムーズな歩き方を一緒に見つけませんか？
気功体操はシンプルな動きなので、初めての方でも大丈夫です。
マインドフルネスは日常生活から解放されるひととき。「心地よい」を全身まるごとで感じます。
女性 60代
2回目の参加です。前回同様、ゆっくり穏やかな声での先生の導きで身体を動かしていくと、身体が軽くなり、気持ちがゆったりしていくのを実感できました。気功を習うのは初めてですが、この不思議な感覚に興味深々です。ぜひこれからも受け続けたいと思います。
レビュー投稿、ありがとうございます。
心と身体の変化、嬉しい経験ですね。素敵な時間の共有、今後の励みにもなります。
今回もご一緒できて良かったです。これからもどうぞよろしくお願いします。
女性 60代
はじめての気功体験でしたが、先生の穏やかな声の誘導で、だんだん呼吸が穏やかになっていくのを感じました。身体も自然に動かせてあっという間の時間でした。
レビュー投稿、ありがとうございます。
ご自身の身体を感じながら動けたこと、とても嬉しく思います。
今後の活動の励みになりました。感謝です！
またご予定が合うときに是非ご参加くださいませ。
その他 50代
これまで瞑想を独学で練習したり、オンラインで教えてもらった事はありましたが、
リアルでの瞑想講座に興味があったのと、気功についても知りたかったので申し込みました。
ストアカを使うのは初めてだったのですが、事前の案内がとても丁寧で不安なく当日を迎える事が出来ました。
私は冷え性やストレスから来る腰痛に悩んでいるのですが、足のセルフマッサージでポカポカと暖かくなり、その後の瞑想の練習で非常にリラックスする事が出来ました。
気功体操では、動きを分解して１つずつ教えて頂いたおかげでポーズを取りやすく、楽しんで取り組む事が出来ました。
レッスンを通じて、自分の課題は「身体が整っていない事」だと気づき、コンディショニングについてきちんと学びたいと思いました。
とても良い雰囲気で新たな気づきがあり、非常に有意義な一日になりました。
この度は本当にありがとうございました。
すてきなレビューをありがとうございました！有意義な時間を共有させていただき大変うれしく思っています。
マインドフルネス講座をはじめ、心と身体と気を整える「心身ととのえ体操」で少しでもお役に立てるよう、これからも精進してまいります。お時間があれば「身体を整える」コンディショニング講座もご検討くださいませ。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
女性 40代
2回目の受講になりますが、1回目よりもより気づきが多く楽しい時間になりました。
自然の流れで導いていただけて、とても心地よい時間をありがとうございました。
教えていただいた事を、少しずつではありますがとりいれて習慣化できるようにしていきたいと思います。
また、よろしくお願いいたします。
多くの気づきがあったこと、嬉しい限りです。ご自身のペースを大事にしながら、マインドフルネスを続けられるのは素晴らしいですね。毎回の実践が新たな発見と深化につながりますように。またお会いできるのを楽しみにしています。
女性 60代
2回目の参加です。前回同様、ゆっくり穏やかな声での先生の導きで身体を動かしていくと、身体が軽くなり、気持ちがゆったりしていくのを実感できました。気功を習うのは初めてですが、この不思議な感覚に興味深々です。ぜひこれからも受け続けたいと思います。
レビュー投稿、ありがとうございます。
心と身体の変化、嬉しい経験ですね。素敵な時間の共有、今後の励みにもなります。
今回もご一緒できて良かったです。これからもどうぞよろしくお願いします。
女性 60代
はじめての気功体験でしたが、先生の穏やかな声の誘導で、だんだん呼吸が穏やかになっていくのを感じました。身体も自然に動かせてあっという間の時間でした。
レビュー投稿、ありがとうございます。
ご自身の身体を感じながら動けたこと、とても嬉しく思います。
今後の活動の励みになりました。感謝です！
またご予定が合うときに是非ご参加くださいませ。
その他 50代
これまで瞑想を独学で練習したり、オンラインで教えてもらった事はありましたが、
リアルでの瞑想講座に興味があったのと、気功についても知りたかったので申し込みました。
ストアカを使うのは初めてだったのですが、事前の案内がとても丁寧で不安なく当日を迎える事が出来ました。
私は冷え性やストレスから来る腰痛に悩んでいるのですが、足のセルフマッサージでポカポカと暖かくなり、その後の瞑想の練習で非常にリラックスする事が出来ました。
気功体操では、動きを分解して１つずつ教えて頂いたおかげでポーズを取りやすく、楽しんで取り組む事が出来ました。
レッスンを通じて、自分の課題は「身体が整っていない事」だと気づき、コンディショニングについてきちんと学びたいと思いました。
とても良い雰囲気で新たな気づきがあり、非常に有意義な一日になりました。
この度は本当にありがとうございました。
すてきなレビューをありがとうございました！有意義な時間を共有させていただき大変うれしく思っています。
マインドフルネス講座をはじめ、心と身体と気を整える「心身ととのえ体操」で少しでもお役に立てるよう、これからも精進してまいります。お時間があれば「身体を整える」コンディショニング講座もご検討くださいませ。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
女性 40代
2回目の受講になりますが、1回目よりもより気づきが多く楽しい時間になりました。
自然の流れで導いていただけて、とても心地よい時間をありがとうございました。
教えていただいた事を、少しずつではありますがとりいれて習慣化できるようにしていきたいと思います。
また、よろしくお願いいたします。
多くの気づきがあったこと、嬉しい限りです。ご自身のペースを大事にしながら、マインドフルネスを続けられるのは素晴らしいですね。毎回の実践が新たな発見と深化につながりますように。またお会いできるのを楽しみにしています。
心身ととのえ体操 〜頑張らずに心地よく続ける運動〜
