永井 陽一朗

こんなことを教えています

書く瞑想で自分の心に光を当てる。

⚫︎ジャーナリング
「ジャーナリング」とは自分の頭に浮かんできた思考を紙に書き出すことで、 可視化し、客観視する為の手段で、「書く瞑想」とも呼ばれています。

私はマインドフルネスの源流であるヴィパッサナー瞑想の実践者です。原始仏教を学んでいます。 マインドフルネス瞑想から学び始め、ヴィパッサナー瞑想、ジャーナリングを約2年以上、続けてきました。 ジャーナリングは自分の心に光を当てる行為です。 私はジャーナリングによって、自己理解を深めることが出来ました。

私のジャーナリング講座では、自分の心に光を当て、無意識の意識化を行い、 自己理解を深めるジャーナリングを学び、習得することが出来ます。 マインドフルネスとヴィパッサナー瞑想に基づいた自己洞察。 約2年以上、ほぼ毎日ジャーナリングを続けてきた豊富な経験に基づいた実践的指導。 マンツーマンによるレッスン。

講座の流れ

・自己紹介。
・ジャーナリングのやり方について説明。
・ジャーナリング実践。
・シェアタイムと質疑応答。
・以降ジャーナリング実践とシェアタイム質疑応答を繰り返します。

受講の際は紙とペンを用意して下さい。