＜経歴＞
理学療法士としてリハビリを２０年以上、
養成校では先生として👓
姿勢や筋肉の動きについて
学生に教えてきました。
ダイエットインストラクターの資格
を活かし美味しく細胞レベルで栄養を取り入れる
食生活を実践しています。
＜資格＞
理学療法士、ダイエットインストラクター
＜メッセージ＞
私の目標は40代以上の女性が生涯
健康的にはつらつとして過ごせるように
効果的な運動と健康的な食生活を自分で
ライフスタイルに取り入れられるように
なるお手伝いをすること💪
重要なのは自分で運動と食事を
セルフコントロールでき
生涯それを継続していくこと
一番大切なことは無理せず
楽しく継続できること！
科学的根拠に基づき効果が保証された
最適なプログラム⭐️を実践し
これからもっと輝いて過ごしましょう！！
＜こんなことを教えています＞
運動；姿勢改善、運動連鎖から動きの癖を修正
ファンクショナルトレーニング、HIIT
NEAT指導、アクセサリー筋トレ
食； 健康的に過ごしていくための食生活
細胞レベルで栄養を取り入れる
運動；
「痛みがなく軽快に動ける方法」
・各整形外科疾患の予防的運動指導
・麻痺のある方などの運動指導
・ 姿勢チェック
・姿勢改善のためのストレッチ
・姿勢改善のため日常で
気をつけるべきことの指導
・動きの分析
・歩行分析
・正しい歩行へ改善
・ファンクショナルトレーニング
（より効率的に体を動かすトレーニング）
・筋膜リリース
・姿勢キープのための姿勢筋エクササイズ
・体幹筋エクササイズ
・骨盤底筋エクササイズ
「適度に締まった体型になる方法」
・自重筋トレ
・バレエエクササイズ
・HIIT
・ボクササイズ
・チューブトレーニング
・有酸素エクササイズ
食；
「太らない食生活とは」
「簡単にできる体に優しい料理レシピ」
・砂糖を使わないお菓子
・グルテンフリーお菓子
・ヴィーガンスイーツ
・ダイエット中のおすすめレシピ
・カレー粉を使わないカレー
・大豆ミートレシピ
更年期世代は基礎代謝が下がりホルモンバランスが崩れます。そのために段階的に筋力や柔軟性を向上させるエクササイズを行います。
筋肉がつくと基礎代謝が上がり痩せやすくなりますが食生活も大事です。ただ、難しいと続きません。簡単で時短にできる運動と組み合わせるとより効果的なメニューを提案します。
一番大事なのは正しい運動と食生活の習慣化です！筋トレやストレッチは正しい方法で行うことが大切です！その方法を的確に丁寧に教えます！
食生活においてもダイエットのための考え方だけでなく実際の時短レシピを提案します。
みなさん、運動と食生活を習慣化し脱ダイエットを目指しましょう！！！
講座で解決しきれなかったもう一歩踏み込んだ内容について解決します👩🏫無理をせず健康的に過ごすための運動・食事に関する質問受けつけます！
¥3,000/30分
女性 50代
50代になり自分のカラダの痛みや出来ないことが増えている事に気が付いてはいたし、受け入れていました。しかし、このままでイイとは考えていなかった時に、この講座を受けることで、今の自分のカラダの状態やこのままだとどうなるか、これからどうすればイイかの整理をしてもらえました。そして、私の性格や身体的状態から「まずは」と、今日から出来ることをご指導いただきました。
明るく、そして聴いてくださる先生で自然と私も頑張ろうっと思える楽しい時間でした。ありがとうございました。
色々な体調変化にも関わらず頑張って改善しようとするモチベーションは素晴らしいと思います。是非
出来る事から少しずつはじめてみてください^ - ^
その他 50代
とても丁寧にカウンセリングをして頂けます。
美人でスタイルも良く、笑顔が素敵なチャーミングな先生です。
本当に憧れます！
トークも上手なので苦手な運動も楽しんで出来き、あっという間に時間が過ぎてしまいました。
レッスン後は心も体も元気に！！
先生となら「なりたい！」を叶えられると思います。
本日は、ありがとうございました。
レビューありがとうございます😊
健康や美意識の高い方でご一緒にレッスンできて
私もとても良い刺激を受けました！
また、いつでもお待ちしてますよー♪
女性 60代
長年の腰痛に悩まされて、腰痛があるから、動けない、太るを繰り返しててはいけないと思い受講しました。
以前パーソナルトレーニングで逆に腰を傷めたことがあり、単なるインストラクターでは
不安だったので、理学療法士の先生なら大丈夫だろうと思いSUMI先生を見つけました。
最初にしっかり状況をインタビューしていただき、私専用のプログラムで
運動メニューを組んでくださり、ストレッチから、筋トレ、HITまで
バランス良く運動できて、気持ちいい汗をかくことができました。
これからも、先生のレッスンを定期的に受けたいと思います。
今後ともよろしくお願いします。
レビューありがとうございます！長年、腰痛に悩みながらも色々試されパーソナルもご経験あり健康に対し意識が高い方だと思いました！ただの運動ではなく腰痛を考えプログラムを考えましたがとても頑張って楽しく運動されていました☺️はい、今後とも安心して運動していただけるよう配慮させていただきます！
女性 30代
今日はありがとうございました！
忘れがちな目標のことから聞いてくださってよかったです！
ありがとうございました！
こちらこそありがとうございました😊とても志が高い方なので必ず「こうなりたい」を明確にして段階的に目指していきましょう♪
講座で解決しきれなかったもう一歩踏み込んだ内容について解決します👩🏫無理をせず健康的に過ごすための運動・食事に関する質問受けつけます！
¥3,000/30分
女性 50代
50代になり自分のカラダの痛みや出来ないことが増えている事に気が付いてはいたし、受け入れていました。しかし、このままでイイとは考えていなかった時に、この講座を受けることで、今の自分のカラダの状態やこのままだとどうなるか、これからどうすればイイかの整理をしてもらえました。そして、私の性格や身体的状態から「まずは」と、今日から出来ることをご指導いただきました。
明るく、そして聴いてくださる先生で自然と私も頑張ろうっと思える楽しい時間でした。ありがとうございました。
色々な体調変化にも関わらず頑張って改善しようとするモチベーションは素晴らしいと思います。是非
出来る事から少しずつはじめてみてください^ - ^
その他 50代
とても丁寧にカウンセリングをして頂けます。
美人でスタイルも良く、笑顔が素敵なチャーミングな先生です。
本当に憧れます！
トークも上手なので苦手な運動も楽しんで出来き、あっという間に時間が過ぎてしまいました。
レッスン後は心も体も元気に！！
先生となら「なりたい！」を叶えられると思います。
本日は、ありがとうございました。
レビューありがとうございます😊
健康や美意識の高い方でご一緒にレッスンできて
私もとても良い刺激を受けました！
また、いつでもお待ちしてますよー♪
女性 60代
長年の腰痛に悩まされて、腰痛があるから、動けない、太るを繰り返しててはいけないと思い受講しました。
以前パーソナルトレーニングで逆に腰を傷めたことがあり、単なるインストラクターでは
不安だったので、理学療法士の先生なら大丈夫だろうと思いSUMI先生を見つけました。
最初にしっかり状況をインタビューしていただき、私専用のプログラムで
運動メニューを組んでくださり、ストレッチから、筋トレ、HITまで
バランス良く運動できて、気持ちいい汗をかくことができました。
これからも、先生のレッスンを定期的に受けたいと思います。
今後ともよろしくお願いします。
レビューありがとうございます！長年、腰痛に悩みながらも色々試されパーソナルもご経験あり健康に対し意識が高い方だと思いました！ただの運動ではなく腰痛を考えプログラムを考えましたがとても頑張って楽しく運動されていました☺️はい、今後とも安心して運動していただけるよう配慮させていただきます！
女性 30代
今日はありがとうございました！
忘れがちな目標のことから聞いてくださってよかったです！
ありがとうございました！
こちらこそありがとうございました😊とても志が高い方なので必ず「こうなりたい」を明確にして段階的に目指していきましょう♪
体の不調のセルフコントロールを教えて改善させるプロ
