初心者や身体の固い方でも大丈夫です！皆さんの身体に合った強度を選択できるように行います。心地よく、呼吸と一緒に身体を動かしましょう！
【こんなお悩みをお持ちではありませんか？】
・肩凝りがつらい
・疲れが溜まっている
・いつも忙しくてイライラしている
・夜よく眠れない
・運動不足を感じている
【この講座を受講すると、こんな風になります】
・肩回りがスッキリして、気分爽快
・身体も心もスッキリ晴れやか
・頭がスッキリとして湯上りのようなポカポカした気分
・ぐっすり眠れて朝はスッキリ目覚めることができる
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ヨガは身体が柔らかい人が行うものと思っている方はいませんか？
ヨガで呼吸と一緒に心地よく身体をストレッチしていくと自然と可動域がひろがってきますよ。
そして、呼吸法で自律神経のバランスを整えると免疫力がアップします!
【基本の流れ】
・ほぐしヨガ
ゆったりリラックスした状態でまずは各部をほぐします。
・今月のテーマ＋皆さまのリクエスト
・呼吸法
・瞑想法
ビデオはオフにしてもらっても大丈夫です。
ご家族（パートナー、子供、ペット）とご一緒の参加もOKです！
参加者のみなさんの身体に合ったヨガを行っていきたいので、お悩みやリクエスト、質問等ありましたらメッセージをお送りください。
また、レッスン後希望者は瞑想会にご参加いただけます。申し込み時に「瞑想会希望」と一言お書き添えください。
第１～第４土曜日 午前10：00～11：00のヨガレッスンにご参加いただけます。
参加できない場合は、第１～第４土曜日の21：00～22：00へ振り替えできます(^^)/
ヨガマットやバスタオル等の上で動きやすい服装にてご参加ください。
水分補給の準備をお勧めいたします。
食事はできるだけ2時間前くらいまでには済ませ、満腹でない状態で参加しましょう。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
「どなたにも呼吸と共に身体を動かすことの心地よさを味わってもらいたい」と思いヨガと瞑想をお伝えしてます。
2015年からリアルで、2016年からはオンラインでもヨガと瞑想を教えています。
ストアカはオンライン講座が解禁になった2020年にデビュー。
2024年4月にはのべ450人の方が受講してくださいました。
現在は月額性の方が継続してご参加くださっています。
私がヨガに出会ったのは、1999年。
ヨーガ界のレジェンドと言われている友永淳子先生のヨーガに出会い、その心地よさの虜に。
友永ヨーガはほぐしをじっくり行ってから、...
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月額料金（税込）
￥1,500／月
マンスリーヨガで週に１度おうちヨガの時間を作っています。
自分の体の不調を整えたいと思った事がきっかけで、オンラインならと気軽な気持ちでヨガを始めてみる事にしました。
佐藤先生はとても気さくで、自然体で、色々な気づきを与えてくれます。こちらの話も丁寧に聞いて下さいます。
ヨガを継続してから気持ちも落ち着いて体の可動域も
大きくなったと思います。万年腰痛でしたが、ヨガを始めてから気づいたら腰痛にならなくなりました。左の股関節が痛かったのも改善されました。
「ヨガを人生の伴奏者に」という言葉を教えて頂きました。
毎回体の調子は違ってて、同じ動きでも自分の体の調子によって動きづらかったり、よく動かせたりします。そこで自分の体の状態に気づけたりします。
ヨガの後のぷち瞑想タイムもお気に入りです。瞑想は初めてでしたが、やってみると気持ちが落ち着き、頭もすっきりします。
ゆっくりじっくり自分の体と向き合う貴重な時間になっていて、これからも先生が続けられる限り、私も長く続けていきたい講座です。