＜肩・初級＞＼ 肩こり診断 ／ヨガでコリの原因を見つけよう！

痛みのない自由な体を手に入れる【ホームケアヨガ】

肩こりや腰痛など体に痛みがあると、
思うように動くことができずつらいですよね。

その痛みは、体からのメッセージです。
がんばり過ぎている、酷使しすぎている、バランスが崩れている、
体がこわばっている、呼吸が浅くなっている。。。などなど

そのまま放っておくと、
血の巡りの悪さや関節への負担が積もり積もって
解消できない痛みになったり、
血圧の上昇や下肢静脈瘤などの病気に繋がってしまいます。

一度じっくり体や自分と向き合って
どこに痛みの原因があるのか？を探ってみませんか？

自分に優しくしていい
自分をいたわっていい
自分にとっての心地よさを優先していい

自分を大事にする時間はとても大切です。
心地よい時間を一緒に過ごしましょう


＜こんなことがわかります＞
自分のどこの筋肉が弱いのか？
どこの関節が固いのか？
不調の原因を探ることで、自分の体の現状がわかります。


＜こんな風に教えます＞
少人数制のグループで丁寧にやりとりしながら行います。
一方的な指導ではなく、
各自にワークシートの記入もしてもらい、
体の反応を聞き取りながら楽しくおこないます。


＜持ち物＞
胡座や正座ができる服装、水分補給の飲み物、タオルをご用意下さい。

＜定員＞
基本 ３名
（要望と開催スペースに応じて変わります）