＜肩・中級＞肩こりがふわっと軽くなる♪自分に必要なプログラムを知る

痛みのない自由な体を手に入れる【ホームケアヨガ】

肩こりになる原因の筋肉や骨格のどこが固いか、どこが弱っているか、
わかっているけど　その改善方法がわからない。

そんな方は多いのではないでしょうか？

あなたに必要なポーズをピックアップ。
効率的に体調を整えていきましょう！

自分に優しくしていい
自分をいたわっていい
自分にとっての心地よさを優先していい

自分を大事にする時間はとても大切です。
心地よい時間を一緒に過ごしましょう


＜こんなことがわかります＞
どこが固くて弱いのか、初級で知った自分の体の現状に対して、
有効なポーズを知ることができます。
なぜその動きが有効なのか？解説しながら丁寧にお伝えします。


＜こんな風に教えます＞
少人数のクラスで指導します。
なぜこの動きがあなたにとって必要なのか？解説も交えることで
そのポーズの重要性を理解できます。

＜持ち物＞
胡座や正座ができる服装、水分補給の飲み物、タオルをご用意下さい。