「呼吸」

こんにちは Ａｎｎ です。

突然ですが、
★あなたは「呼吸」を意識したことがありますか？
普段は無意識にしている「呼吸」ですが、何かの機会で「呼吸」を意識した経験がある方もいらっしゃるかと思います。
例えば、ダンス、ヨガ、書道、ダイエット時でもたまに出てきますね。

★「無意識」にしていることだからこそ、「意識」してと言われると難しい。
そう感じたことありませんか！？

さらに、呼吸には何種類かの方法があります。ビックリですね！！

★無意識にしている呼吸を意識する呼吸に変えると、何か良いことあるのでしょうか！？

「はい、あります。」

☆酸素供給量が高くなり、肺活量をあげる
☆肺にしっかり呼吸が入ることで自律神経が整う
☆うつ病の方は浅い呼吸の方が多いそうです。ですので 精神面での安定・改善には呼吸パワーがすごい という訳です。
☆他にも良いことがあります。

「呼吸」すごく大切な機能です！！

★意識して「呼吸」してみませんか。

★分かり易く丁寧に指導します！！