【楽しくコロナ太り解消】お腹周りを中心に引き締めるヨガ🧘‍♂️

はじめまして、ヨガ講師の伊藤美由紀と申します😀
最後までお読み頂くと嬉しいです💗
どうぞ宜しくお願い致します🤗


🌟🌟🌟講座受講者様の声（オンライン・対面含む）🌟🌟🌟
20代女性：レッスンが楽しくて、ほどよく汗もかきました。また受けたいです。
30代女性：楽しく受講することができました。一人でも出来るようにフォローアップもして頂けて大満足です。
40代女性：在宅勤務になりウエスト周りを気にして講座を受けました。先生の説明も　　　　わかりやすくお腹周りに効いたのと、楽しく受講できました。
50代女性：ヨガは初めてでしたが説明がわかりやすく質問もしやすくて、自分一人でも出来るようにフォローアップしてくれのでお勧めです。
60代女性：ヨガ初心者でも安心して楽しく受けれるレッスンでした。お一人お一人に合わせて調整してくれるので、お勧めです。
70代女性：先生が楽しく教えてくれるのと、わかりやすく説明してくれるのでヨガが好きになりました。ほどよく汗をかきスッキリしました。また受講したいです。



🔷実績🔷
2017年より都内岩盤浴スタジオで１年クラス担当、フィットネススタジオのクラスでも度々担当して経験を積む。
2018年より地元の練馬区、豊島区で対面で自主開催、現在はオンラインでも開催。



🔶こんなお悩みありませんか🔶
🔸お腹周りがポッコリしてきた
🔸ウエストのくびれがない
🔸全体的に太ってしまった。
🔸コロナ太り
🔸便秘
🔸運動したいけど、やり方がわからない
🔸体をスッキリさせたい
🔸スタイルを良くしたい
🔸肩こり
🔸運動不足
🔸体が硬い
🔸ヨガをやりたいが躊躇している
🔸ちよっとした運動をしたい
🔸家で体を動かしたい
🔸そんなハードな運動をしたくない
🔸リラックスしたい
🔸ヨガ初心者の方
🔸癒されたい
🔸骨盤の歪みが気になる
🔸腰痛
🔸在宅で体を動かしてない
🔸男性の方でも
🔸自律神経を整えたい方
🔸なかなか眠れない方
🔸ダイエットのことばかり考えては上手くいかずイライラ
等々・・・


✨✨✨このレッスンを受けるとこんな効果があります✨✨✨
ポッコリお腹が改善されます。
🔹体幹が鍛えられます。
🔹全体的に引き締まります。
🔹ウエストが引き締まります。
🔹体のラインが綺麗になります。
🔹若々しくなります
🔹体の凝りが取れます
🔹リラックスできます
🔹ストレスが解消されます
🔹呼吸が深くなります（深呼吸）
🔹姿勢が良くなります
🔹ほどよく体を動かすので、体も心もスッキリします
🔹柔軟性もついてきます
🔹歪みの調整が出来ます
🔹骨盤の歪みを整え矯正します
🔹腰痛の緩和
🔹不眠の改善
🔹便秘解消
🔹美肌効果
🔹活動的になれる
🔹毎日が楽しくなる


🔶きっかけは不眠症、、、そこからヨガ講師へ🔶
私はＯＬで事務職で２０年以上働いてきました。
その間、人間関係などのストレスなどで不眠症になりました。
睡眠導入剤を飲んでも眠れない日が続き、体調も優れず、ずっと1人で悩んで辛い時期がありました。

そんな時、「ヨガが良い」というのを友人から聞きヨガを始めました。

最初は半信半疑でしたが、やっていくうちに気付けば薬を飲まなくても眠れるようになっていて、それだけでなく、人と比べなくてもいいんだ！自分らしく人生を生きようという前向きな気持ちになり、ヨガの効果をとても実感しました。

✨ヨガが私の人生観を大きく変えてくれました✨


そんな経験から同じような悩みを持つ方に寄り添いたいと思うようになり、ヨガ講師になりたいと思うようになりました😊


しかし、それまでろくに運動もしてなかったし、「体が硬かったので大丈夫かな・・・」と心配でしたが、教わった先生や周りの方の励ましもあり、無事講師になることができました。


都内の岩盤浴スタジオでヨガ講師の資格を取得し、同じく岩盤浴スタジオで１年クラスを受け持ち、フィットネスクラブでもレッスンの経験をしました。


今では、地元練馬区や豊島区でレッスンを開催しており、最近はオンラインでも始めております。


🎈人と比べずに自分の為に、とにかく楽しくレッスンしましょうをモットーとしてます🎈
　

このような心配をされるてる方もご安心を・・🥰
・「体が硬くても大丈夫かな」と躊躇している方も、初心者大歓迎です🔰
・難しいポーズはありません。どなたでも出来る内容となっております。
　軽減方法もお伝えするので、ご安心を🤗
・1人だと頑張れないという人には、寄り添います！！



私も子供の頃から社会人になっても、ヨガに出会うまで体をろくに動かさず、体もとても硬かったのでお気持ちがわかります。
なのでより丁寧にお伝えすることを心がけております🤗



🔷ＹＯＧＡレッスン内容🔷
・オンラインなのでレッスンに通う時間や交通費を大幅に節約できます。
・軽くストレッチから始めてから、ヨガのポーズをします。
・難しいポーズはありませんが、ちょっと頑張るポーズはあります。
・軽減方法もご説明させて頂きます。
・初心者の方から出来る内容となっております。
・一つ一つ、ご説明して進めさせて頂きますので、ご安心を(^^)


🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
このレッスン(yoga)のお勧めポイント
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
・カメラをオンにして頂けると、姿勢やポーズを見させて頂きます。
　アドバイスもさせて頂きます。
・カメラオフでもご参加頂けます。
・カメラオフでも、疎外感や置いてけぼり感がないように心がけております。
・私の一方通行にならないよう、コミュニケーションをとることを心掛けております　
・体がもともと硬い私が、少しずつ柔らかくなった方法もお伝え出来ます。
・少人数制なので、受けて頂いた方お一人づつにアドバイスさせて頂きます。
・お一人でも習慣化できます。