🍃75歳の現役大人バレエ・ヨガ講師（ヨガ歴45年 / バレエ歴35年）
ハタ・ヨガに基づいたバレエの筋肉の使い方を教えています。
私は、40歳からバレエをはじめましたが、
75歳になった今が、一番身体を軽く感じながら踊っています。
バレエをはじめた頃は、ただ人が踊るのを見て、真似していただけで
どこの筋肉をどう使えばいいのか理解しておらず、
よく身体に故障を抱えていました。
それが、ヨガのインナーマッスルの使い方を
バレエにも取り入れたことで、楽に軽やかに踊れるようになりました。
「四つの体幹筋を主に使うことで軸ができ、からだの重心をとらえられ、
バレエを踊る時、からだを軽く感じることが出来るようになります。」
Kindleより引用：新たな挑戦で最近本を出版しました🤭
（https://www.amazon.co.jp/dp/B0C2M73YWW/）
普段歩くのも、重心を高くして、軽やかに歩けるようになります。
主な経歴
1987年 日本ヨガ学会ヨガ師範免状取得
1999年 ヒマラヤ山麓ゴームク（ガンジス川源流）にて修行
2008年 インド大使館にてヨガ指導 など
❤️ 講座で教えていること ❤️
・無理なく動けるようになる身体の使い方
・心と身体の内側がゆるむ呼吸法
・軽いところで踊れるようになる内側の筋肉の使い方
・楽に歩けるようになる身体の使い方
おもに、ヨガとバレエに基づいて行います。
❤️ 講座を受けるとできるようになること ❤️
・リラックスして日常生活を過ごせるようになる
・軽いところで踊れるようになる
・軽やかに歩けるようになる
・内側の筋肉を使えるようになる
・ぐっすり眠れるようになる
・深い呼吸ができるようになる
・身体を使って自分の観察能力を高めることができるようになる
例えば身体を動かしている時、今の自分の身体はどのような形をして、どの筋肉を使っているのか、自分の細かいところまで観察が出来るようになります。
その能力を身につけると、身体のコントロールが可能になり、高度な身体技術が必要だと言われているバレエですら、上手に楽しく踊ることができるようになります。
講座を通して、膝がはれた、腰が痛い、股関節に違和感を感じたなど、身体のいろいろなところに不調を抱えながらバレエを踊っている方や、日常生活を送っている方の症状を緩和する方法をお伝えしています。実は、痛み自体はその箇所だけで起きていることではないのです。
自分で身体全体を観察することで、自分の身体に気づいていき、自らの力で心身を整えられるようにサポートします♪
❤️ 講座の内容 ❤️
・バレエ｜軽いところで踊れるようになる大人バレエ
・ヨガ｜病気のデパートから医者いらずに大人ヨガ
・フィットネス｜内臓脂肪を燃やすヨガの動きと呼吸法
など
❤️ おもな経歴｜ヨガ ❤️
1981年 田原豊道ヨガ入会（日本ヨガ学会）
1987年 ヨガ師範免状取得（日本ヨガ学会）
1997年 成瀬ヨガ入会 （現在も週１ペースで通う。）
1997年～ 東京都府中市内にて個人のヨガ教室を開講
1999年 インドのヒマラヤ山麓ゴームク（ガンジス川源流）にて10日間の修行
2005年 大手スポーツクラブにてヨガ講師
2008年 インド大使館にてヨガ指導
❤️ おもな経歴｜バレエ ❤️
1995年 岡田バレエ入会
2002年 ワガノワ最後の直弟子だったヴァレンチーナ・ツィルリョーウ先生に師事していた小池順子先生（ヴァレンチーナ・ツィルリョーウの紹介でロシアの大学に入学した）より約2年間の個人指導を受ける
2010年 東京・青山にあるロシアスタイルのリビーナにてワガノワバレエアカデミー教師資格取得の先生に師事
2015年 世界的に有名なローラン・プティに世界で３人しか許されていない、コッペリアのコッペリウスを踊ることが許されている先生に師事、現在に至る。
●呼吸法
呼吸法に関しては、2020年にオンラインでインド人ヨガ講師から学べるインド呼吸留学を修了しました。私たちは普段意識することなく呼吸していますが、意識して呼吸を整えることで自律神経を整えることができます。そして、自律神経が整えば免疫力も向上します。いろいろな呼吸法をインド人ヨガ講師から学んだので、ヨガだけではなくバレエに使える呼吸法もお伝えしています。
●瞑想法
瞑想に関しては、成瀬雅春師から様々な種類の瞑想法をまなんでいます。
瞑想の効果として集中力アップ、リラックス、ストレスの軽減などがあります。瞑想の指導はバレエダンサーだけでなく年配の方々にも行ってきました。ただ、人によって合う瞑想が変わってくるので、多くの瞑想を試しながら、自分に合った瞑想法を身につけていただく事も大切にしています。同時に瞑想は続けることが何よりも大切なので、自分に合う瞑想をたとえ1日5分でも続けられるようなサポートをします。
▶講師については、ぜひこちらもご覧ください♪
（Kindleにて本を出版しました🤭）
https://www.amazon.co.jp/dp/B0C2M73YWW/
女性 40代
バレエ未経験で知識も乏しい私に対してとても親切、丁寧にアドバイスしてくださいました。
アドバイスを参考にレベルアップしたらまたぜひセミナーに参加させていただきたいです。
女性 50代
先生もバレエとヨガで怪我を経験したとのことで私も怪我をしたので怪我からの回復方法や怪我を回避する方法を教えて下さるのでとても参考になります
女性 30代
オンラインでも私の体の動きをみて、筋肉の付き方、課題を瞬時にみつけて課題を教えてくれたのがよかったです。
女性 50代
先生のヨガのお話し、勉強になりました。力まない感覚って、身に付けるまでは難しいなと思いました。常に構えたり頑張ったりの毎日なので。日頃の身体の使い方、感じ方を見直す時間でした。ありがとうございました
ヨガ歴40年･バレエ歴35年の講師があなたの身体に寄り添って指導します！バレエ/ヨガ/ダンス/歩き方/呼吸法/30代40代50代
¥54,000
ヨガ歴40年･バレエ歴35年の講師があなたの身体に寄り添って指導します！バレエ/ヨガ/ダンス/歩き方/肩こり/内臓脂肪/呼吸法/40代50代
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¥300,000
女性 40代
バレエ未経験で知識も乏しい私に対してとても親切、丁寧にアドバイスしてくださいました。
アドバイスを参考にレベルアップしたらまたぜひセミナーに参加させていただきたいです。
女性 50代
先生もバレエとヨガで怪我を経験したとのことで私も怪我をしたので怪我からの回復方法や怪我を回避する方法を教えて下さるのでとても参考になります
女性 30代
オンラインでも私の体の動きをみて、筋肉の付き方、課題を瞬時にみつけて課題を教えてくれたのがよかったです。
女性 50代
先生のヨガのお話し、勉強になりました。力まない感覚って、身に付けるまでは難しいなと思いました。常に構えたり頑張ったりの毎日なので。日頃の身体の使い方、感じ方を見直す時間でした。ありがとうございました
ヨガ🧘♀️軽やかに歩く・軽いところで踊るバレエ
