５０歳～始めるこの先一生快適に過ごせるセルフケア法講座【肩こり編】

＜こんなことを学べます＞
５０歳というと今後のことを考えた時、健康に気を付けなければいけないな･･･
と感じるお年頃ですよね！


もしあなたもその中の一人だとしたら、何とかそれを克服して快適な老後を送れるように今から準備をしてみませんか？
肩こりは集中力も低下して、仕事の能率もクォリティも低下してしまいます。
そんな時、毎回毎回マッサージや整体やハリに行くとなると時間もお金もかかっちゃうし･･･
なんて思ったことはありませんか？
この講座では、筋肉を鍛えつつ、筋肉も緩めるという肩こりになりにくい体づくりにコミットします。
ちょっとした肩こりなら自分で改善できる知識とスキルを身に付けられます。


★お話する内容★
１、カラダのしくみや構造を素人でも分かりやすく説明します。
　　・背骨や骨盤の構造
　　・筋肉や筋膜について
　　・神経ってどこから出ているの？

２．なんで肩こりになってしまうのか？
　　・肩こりになる原因は何なのか？　
　　・肩こりにはどんな種類があるのか？

３．肩こりのセルフケア法
　　・特に効果的なツボの位置と押し方
　　・肩こりの予防法

などをやさしく、しかも理論的に学べます。

＜こんなことが出来るようになります＞
素人判断でやってしまうとかえって肩こりを悪化させてしまうことが多々あります。
肩こりを正しく理解することで自分でどう対処すればいいのか？　
が分かるようになり、
失敗することなく、正しい知識を身に付けてもらって痛くなってしまった時のセルフケア法、そもそも肩こりにならないための予防が出来るようになります。

＜こんな風に教えます＞
ＺＯＯＭを使って、マンツーマンでセッションを行います。
一人に集中することによってより深く理解して頂くことができます。
まずカラダのしくみを理解して頂いて、どうなると肩こりになるのか、肩こりにはどんな種類があるのかを解説します。
その上で失敗しないタイプ別のセルフケア法や予防法(体幹トレーニングやストレッチ)を解説します。
その他、質疑応答で何でも疑問にお答えします。

＜定員＞
基本 １名