🔰【筋膜リリース×ストレッチ】痩せて美姿勢！緩めて肩こり腰痛改善

綺麗な音楽の中でゆっくり呼吸を取り入れ
バレエストレッチの中にテニスボールを使い筋膜リリースを
同時に行っていくクラスです☺

筋膜が凝り固まった個所は痛いですがレッスン終了後は
体がほぐれ血流が良くなりとっても体が動きやすくなるため
クセになります( ^)o(^ )


色々とこれまで運動は取り入れてみたものの
なぜか・・・
・体のシルエットが変わらない
・身体がゴツクなる
・肩こり、腰痛が酷くなった
・痩せない

それは体の正しい動きが出来ていないからかもしれません。


一生懸命スクワットしても、太ももの外側ばかり使ってしまうと
キュッと引き締めたいはずが、ドンドン太くなったり・・・

肋骨が周りが硬く凝り固まっていれば綺麗なくびれは
痩せてもつくれません・・・

ストレッチして伸ばしているはずが全く違う方向に延びていたりと・・・

体をうまく連動させてあげない事には綺麗な体はできあがりません。

又せっかく筋膜リリースとストレッチで身体を緩めても
普段の私生活でも意識することで身体はドンドン変わります。

特に女性は背中を意識することで普段の立ち振る舞いが変わってきます。
歳だからしょうがないではなく普段からの姿勢を少し意識する事で
体の不調が改善されメンタルまでよくなります☺


体を緩めて体の不調を取り除いてあげる事は勿論ですが
綺麗な音楽で心をリラックスさせながら呼吸も意識して
内面も綺麗にしていきましょう♡

緊張せずにリラックスして是非受講してくださいね
水分もしっかり摂取しながらレッスンをすすめていきます！
服装は動きやすければ何でもOKです！！
ノーメークで参加してくださいね☺

テニスボールは出来れば１００均でないものの方がいいかもしれません！
割れてしまう場合があります( ﾟДﾟ)


🔹🔹🔹🔹🔹こんな方におすすめです🔹🔹🔹🔹🔹

☆運動初心者で何したらいいか分からない
☆バレエの簡単な動きをやってみたい
☆腰痛や肩こりが少しでも楽になりたい
☆普段からの姿勢を改善したい
☆ゆっくりリラックスしたい
☆痩せたい