レッツ！ミュービックス！音楽を使って全身ポカポカ有酸素運動！

＜こんなことを行います＞
運動不足を一緒に解消しませか？
走ったり、跳んだりせずとも自宅の中で出来る運動はたくさんあります。
その中で軽く歩行運動を取り入れながら、全身を動かして、日々の運動不足を解消していく簡単な動きばかりのプログラムになっています。
一人ではなかなか運動の習慣が身につかないという人は、まずは僕と一緒に運動習慣を身につけていきましょう！

〈プログラム内容〉
１０分　挨拶、ウォーミングアップ
２５分　動きの確認、ミュービックス
　５分　クールダウン

＜こんなことが出来るようになります＞
・運動不足の解消
・運動習慣を身につけられる。
・体の芯から体を温めて、血流が良くなる。
・運動苦手な方でも楽しんで運動に取り組める。
・どんな運動をしたらいいのか？という悩みが消える。

＜こんな風に教えます＞
zoomを利用しながら、画面越しに実際に体を動かしながら運動を行います。
はじめに音楽中に出てくる動きの練習を行った後に、音楽に合わせて、体を実際に動かしていきます！動きを覚えなくても僕の方が声で動きを伝えますので、初心者の方も安心して取り組んでいけます！

＜持ち物＞
動きやすい服装、汗拭きタオル、水分（お茶、水）、ストレッチマット（ない方はバスタオルなど）をご準備下さい。
※靴下は滑るので履かなくて大丈夫です。
※足跡などの騒音が気になる方は、ストレッチマットなどを敷くことをお勧めします。
もしもない場合はバスタオルなどで代用してください。万が一滑るようなメニューなどがある場合は別メニューを提案しますので、ご安心ください。また、プログラムの内容によっては使用しない場合がございますので、ご了承ください。

＜定員＞
基本 10名