【オンライン】ストレッチしないで身体が柔らかくなる魔法のメソッド💫

＜フェルデンクライスメソッドって何？＞
フェルデンクライスメソッドはイスラエルの物理学博士モーシェ・フェルデンクライスが確立した動きのメソッドです。
このメソッドでは、心地よい動きをすることで脳を活性化し、神経系を通してより自然で質の高い動きと機能を学習していきます。
それにより余分な力を使わずに効率よく楽に動けるようになります。
心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる能力を充分に発揮することができるようになります。

＜内容＞
Zoomを使用し、フェルデンクライスのグループレッスン(ATM)を行います。
※ATM = Awaerness Through Movement
グループレッスンは教師の言葉による指示によって自ら動いていくお手本のないレッスンです。
発育発達に関わるような動きや、日常生活の中にある動作や行為に基づいて構成されています。
自己を観察しながらゆっくりした簡単な動きを行うだけで、心身ともにどんどん変化していきます。
コツは頑張らないで、ゆっくりと楽に心地よく動くことです。
初めての方でも気負いなく受けていただけます。

＜こんな方におススメです!!＞
●いつも体が緊張していると感じている方
●身体を柔らかくしたいけど、ストレッチはしたくない方
●美しい姿勢になりたい方
●スポーツ、ダンス、音楽、等においてスキルアップを目指している方
●リハビリの一環として
●深いところで変容したい方
●努力するのに疲れた方

＜こんな風に教えます＞
レッスン時間は約1時間です。
（レッスン内容により多少前後しますことをご了承ください。）
レッスン内容は毎回異なります。
仰向け、横向き、うつ伏せ、座って、立ってなど様々な体勢で行います。
辛い体勢がある場合は事前にご相談ください。
教師の指示に関わらず、疲れたら楽な姿勢でいつでも休んでください。

＜準備するもの＞
・横になれるスペース
・マットやカーペット、畳など横になる場所は少し柔らかい方がよいかと思います。
・動きやすい格好であればどんな格好でも大丈夫です。寒くならないようにしてください。

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