ミネラルたっぷり手作りめんつゆ☆９０分で6品作る！

《スーパーフードって何？》
こんにちは、スーパーフードって聞いたことありますか？知っていますか？
栄養価のとても高い食材のことをいいます。
キヌアや、チアシードなどが一般的でしょうか？？
スーパーフードってどうやって食べるの？
たまにしか使えない。。を解決します！！
とても、簡単で美味しく日常にスーパーフードがあることが当たり前になるような、レシピをお伝えします(^^)

＜こんなことが体験出来ます＞
お子様でも出来る！！比較的ゆっくり講座を勧めていきます。
お子様がご飯を炊いたり、野菜を切ったり、炒めたり、いろんな料理の作業を経験できます。
子供の食育、たくさんの【出来る！】が生まれ子ども自身の自信に繋がります。
分かりにくいなどあれば直ぐに質問OK！！
大人のみでの参加もOKです◎

＜こんな風に教えます＞
スーパーフードの栄養価のことも説明しながら、料理工程は分かりやすく説明させて頂きます。
分からないことがあれば質問はその都度してください。

＜このレッスンで得られるもの＞
ミネラルたっぷりのめんつゆの作り方
めんつゆの応用レシピ
▽めんつゆを使用した▽　　　　 ☆3月28日と4月メニュー☆
・季節の炊き込みご飯　　　　　　蓮根を使用した炊き込みご飯
・肉と野菜料理　　　　　　　　　 春キャベツと豚肉の炒め物
・汁物　　　　　　　　　　　　　 シイタケたっぷり卵スープ
・季節の漬物　　　　　　　　　　　　長いものめんつゆ漬け　　　
・おかかふりかけ　　　　　　　　　　　おかかふりかけ
＋プラスめんつゆで
計６品

＜定員＞
基本 10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）