＊＊：＊＊2022.9.30 ゴールドバッジ、いただきました！＊＊：＊＊
受講くださったみなさま、ありがとうございます！
☆☆☆10月のスケジュール、アップしました！ 2022.10.2更新☆☆☆
☆地域での健康づくりから、入所施設まで。
高齢者のみなさんへの運動指導を20年以上している私がお届けします☆
「コロナ禍で、外出しなくなったお母さんが心配・・・。」
「少しカラダ動かしたら、良いのに・・・。」
「このままでは、介護が必要になる？？」
コロナ禍で、高齢者のみなさんの二極化が進んでいます。
・対策をして、外出したりと、これまでの生活を心がける方、と、
・感染や体力低下の不安が大きく、閉じこもりがちになる方、の二極化です。
そして、実際のところ、「このコロナ禍で、介護申請をされる方が増えている。」と言うことも聞きます。
そのお子さんや、ご家族のみなさんとしては、
『感染も、体力や認知機能の低下、介護が必要になる心配』
を抱えていらっしゃる方も多いかと思います。
そこで・・・
『★親子で安心★大人の親子エクササイズ★』
を開催します！
ご自宅でできる、オンラインでの運動講座です。
カラダも心もほぐし、活性化させ、カラダも心も軽やかに。
日常生活の活動量をアップさせ、運動不足の解消や、介護予防に繋がる運動を行います。
また、ご自宅やご自身でできる運動もご紹介します。
高齢者のみなさんのカラダの状態は様々です。
それぞれのみなさんが、ご自身の体調に合わせ、無理なくカラダを動かせるように、
サポートします。
床に座って、椅子に座ってなど、動きやすいものをお選びください。
無理なく、心地よくカラダを動かしましょう！
そして、お子さん（ご家族）と一緒に受講いただくことにより、
・オンラインの設定が難しい高齢の方も参加しやすい。
・講座以外の時間でも、一緒に運動しやすくなる。
・ご両親の状態が把握しやすくなる。
などのメリットがあります。
ぜひ、ご一緒にご受講ください。
＊このようなエクササイズを行います＊
https://www.youtube.com/channel/UCwaveOP4NKK5VnX2awRMwiA/videos＊受講にあたり＊
・受講料は、2人分の料金となっています。
（おひとりでの受講もできますが、受講料は変わりません。
３人以上での受講ご希望の場合は、お知らせください。）
・カメラをonにしていただくと、より安全に、効果的に運動することができます。
・運動の内容や、ご用意いただいたいものは、講座開催日によって変わります。
開催日に記載していますので、受講される方の体調や状況により、お選びください。
（椅子での運動、床での運動などあります。）
・医師から運動を禁止されている方は、受講をご遠慮ください。
・その他、ご質問ありましたら、「先生に質問する」より、ご連絡ください。
＊ご用意いただきたいもの＊
・水分補給用の飲み物
・動きやすい服装
・椅子やバスタオル（ヨガマット）など。→その日の運動によります。
・オンラインの環境
＊定員＊
基本 ８組
（今後、状況により、変更する場合があります。）
