デスクワークの肩こり・腰痛に！仕事の合間にほぐす『椅子ピラティス』

テレワークやオフィス仕事で座りっぱなしの時間が多く、肩こり、腰痛に困っていませんか？
整体やストレッチマッサージにわざわざ行かなくても自宅やオフィスでお仕事中にささっとできて簡単にほぐれるエクササイズを伝授します！

椅子に座ったまま〝呼吸〟と〝背骨〟にフォーカスしながら、
マイペースに行うことができますので、
初めての方、運動が苦手な方でも安心して行っていただけます。

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こんな方にオススメ☆
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お仕事中にちょっとリフレッシュしたい
座りっぱなしで腰が痛くなる、
いつも肩首が凝っている
運動したいけど普段なかなか時間がとれない
気軽にできる運動を探している
ピラティスをやってみたい
リフレッシュしたい
運動が苦手
超初心者

マットやスペースを用意しなくても椅子１つあればどこでも気軽に実践できる方法をお伝えしますので、日常生活にぜひ取り入れて運動習慣のきっかけにしてください。