『アンガーマネジメント応用講座』でアンガーマネジメントな人になる！

＜アンガーマネジメントって何？＞
「アンガーマネジメント」とは、1970年代にアメリカで始まった、怒りの感情をマネジメントするための心理トレーニング。
イライラしたり、カッとなったりして出る衝動的な言葉や行動を抑制し、怒りの感情をコントロールすることで適切な問題解決やコミュニケーションにつなげるための手法です。

＜こんなことが学べます＞
アンガーマネジメントは心理トレーニングと言われるだけあり、本講座では21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるように、10個の具体的なアンガーマネジメントテクニックを学びます。
※アンガーマネジメント応用講座は、旧アンガーマネジメントトレーニング講座です。

＜こんな風に教えます＞
ご自身の体験を通して腹落ちし、すぐに実践することができるよう、『テキスト』『トレーニングシート』『アンガーマネジメントトレーニングブック』を用いて分かり易く丁寧に伝授します。

＜この講座で得られるもの＞
アンガーマネジメント21日間トレーニングは毎日することがメニュー化されて決まっていますので、メニュー通りにプログラムをこなしているうちにいつの間にか３週間経ってしまうでしょう。
さらに21日間毎朝届く「21日間ステップメール」が習慣化をサポート。
スモールステップで楽しみながらアンガーマネジメントを身につけていくことができます。

＜受講者様からの声＞
コロナにより今まで経験しなかった日々を過ごす中、『べき』にこだわっている自分が少なくなっていることに気がつきました。
人と係わることが少なくなったこの時だからこそ感じたことは、確かに怒りは人がいるからであり、人と接していなければ怒りは起こらない。
べきのあることで、人は相手を変えようとする。すうっと入ってきました。今、聞けてよかった！！

実践的で分かりやすかったです。また、アンガーマネジメントは難しそうというイメージがありましたが、受講後は私にもできそうな気がしてきました。まずは21日間、がんばります。

＜講師からのプラス情報＞
「アンガーマネジメント診断」
日本で唯一の怒りの感情を診断する心理テストです。

「アンガーマネジメント」に取り組むためには、まず、ご自分の「怒りの傾向」を知ることが重要です。
ご自分の「怒りの傾向」を知り、どんな怒りを持ちやすいのか、どんなことに怒りやすいのかを把握し、「怒りの傾向」を意識しながら「アンガーマネジメント技術」を実践することで、更に効果アップが期待できます。

＜講師からのメッセージ＞
私自身がアンガーマネジメントを学び実践し続けてもう9年。
以前は小さなことにも引っ掛かり、いつもイライラして常にストレス状態で、物事も上手くいかずにどん底状態でした。
それが徐々に変わってきて、今は心穏やかに過ごせる日々がグッと増えて快適です。
この感覚と喜びを多くの方に味わっていただきたいと思います。

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント　眞橋今日子（まばしきょうこ）