【マインドフルネス】逆境は成長の舞台🌈ビジュアル自分史で自己成長

＜こんなことを学びます＞
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✨逆境は成長のステージ🌈マインドフルネス！ビジュアル自分史で自己成長🌟
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こちらのページをご覧いただきありがとうございます。
私は、マインドフルネス認定講師宮﨑孝三といいます。

これまで高校生から大学生、及び企業の若手社員から幹部社員の方々7,000人以上に逆境を乗り越え、撃破し「幸福感」を上げてワクワクした人生を過ごすために「ビジュアル自分史」の作り方の講演やセミナーを提供してきました。大変好評です。

本講座は下記のようなお悩みを抱えたあなた向けに開催しています。
✅過去の失敗が気になり、つい落ち込ん
　でしまっている
✅何をしても楽しめない
✅眠れない、食欲がない、疲れやすい
✅ネガティブに考え上手く事が運ばない
　ので改善したい
✅過去のトラウマから抜け出し、
　もっと楽にのびのびと生きたい

現在のあなたがこれらの内容でお悩みでしたら、この講座が今の自分を変えるきっかけになると思います。
前記のような悩みを持っている方は大勢いると思います。そんな人たち向けに、全国の書店に心理学、自己啓発が多数販売されています。

しかしながら、このような本を読んでも殆どの人は変わることができないと言われています。それは、脳の仕組みや意識の仕組みや思考プロセスが十分解説しないまま、結果のみ求めているように思えます。

実は、私も長い間、前記のような悩みを抱えていましたので、「今の自分を何とか変えよう」と思い、様々な心理学や自己啓発の本を読んだり、セミナーに参加していましたがなかなか変わることができませんでした。このような悩みで体調もあまりよくありませんでした。

ところが、本講座でお伝えする、過去の辛い「逆境」を「撃破」し！幸せを招くワクワクする「ビジュアル自分史」の作り方を自ら考案し実践した結果、過去の悲劇（逆境／トラウマ）から抜け出し「やる気」と「自信」を持てるようになりました。

そして、健康面も快適になり、毎日活き活きと楽しく過ごしています。

この貴重な経験を皆さんにお伝えし、少しでもお役にたてればという一念で活動しているところです。これまでの12年間で7,000人もの若い人たちから年配者まで幅広く好評を得ています。

＜こんなことが出来るようになります＞
過去の「逆境・トラウマ」から抜け出し、ストレスのない、自分に「自信」と「希望」が持てますので、自然に「幸福感」が持てる充実した生活を送ることができます。

《当日のカリキュラム》
【逆境は成長のステージ🌈一枚の絵が語るビジュアル自分史で夢を叶える！】
１． ストレスについて
　　なぜストレスがおきるか、
　　その解消法
　
２． 最近小学校でも話題になっている、
　　マインドフルネスについて
　① 脳や心を整えるための方法
　② 「悩み」や「心配事」「怒り」と
『どのように向きあっていくか』
　③ 「今、この瞬間を生きましょう」
　　という考え方
　④ 幸せな人生を送るためのやり方

３． ビジュアル自分史作成法
　① 構成：横軸に年表を縦軸に出来事
　　を描く
　② 出来事について自分の写真を準備
　　する
　③ 出来事で過去うまくいった事、
　　うまくいかなかった事を整理する
　④ うまくいった時の写真を貼る
　⑤ うまくいかなかった事は素直に
　　コメントする

４． ビジュアル自分史活用法
　① うまくいった事を自信として自分の
　　頭に焼き付ける
　② うまくいかなかった事に対して、
　　そのことがあったから今の自分が
　　あるのだとポジティブに考え、
　　それを教訓とする。

５． まとめ
最近話題になっているマインドフルネスは、「辛い」「悲しい」「苦しい」というネガティブな気持ちを持っている事に「気づき」それを手放し「今に集中」する思考法である。
その思考法を「ビジュアル自分史」に当てはめ、過去のストレス、トラウマを乗り越え、今後の困難にも惑わされないで、自信を持って今後の人生に活かす。

６． 質疑応答


＜こんな風に教えます＞
「ビジュアル自分史」の作り方を分かり易いスライドと実例を踏まえて解説します。

《これまで講演を受講された方の感想》
💎現在「初期のうつ状態」から抜けだせそう
色々問題が多くて自分で手詰まって、現在「初期のうつ状態」になっていたが、今日の話を聞いて少し自信の見つけ方が解ったような気がしました。

💎人生設計を立て直せそう
私の父親は生前うつ病で気軽に話しかけられないまま亡くなりましたので大変後悔していました。
これからどのように生きていいか迷っていましたが、講演を聞いて今から人生設計を立て直していけたらいいなぁと思いました。

💎悩の解決の糸口が見えてきた
ネガティブ思考で人生がうまくいかず仕事では過小評価であったので、どうすれば前向きになれるのか悩んでいたが、本日の講演で糸口が見つかりました。

💎変われると思うことが大事だと思った
自分が変われると思うことが大事であることを痛感した。
これを機にプラス思考に変えていきたいと思います。
是非、この講演をほかの部署の人たちにも聞かせたい。
講演時間が少し短く感じました、半日位ゆっくり話をお願いしたいです。


＜持ち物＞
筆記用具、過去うまくいった時の写真

＜定員＞
基本 1名

＃「逆境」「ビジュアル自分史」「マインドフルンネス」「自己成長」＃